保鲜膜减肥有用么?
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发布时间：2022-04-23 03:07
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热心网友
时间：2023-10-12 19:40
用保鲜膜裹在身体上运动的时候只会使局部温度升高，人体为了调节体温会大量出汗，在运动的过程中容易造成体内脱水。但出汗多少与脂肪燃烧多少没有直接关系。出汗过后或许当时看上去是瘦了一点，实质上是身体脱水，并没有消耗掉脂肪。
另外，保鲜膜不仅减不了肥，裹久了对身体还有害。裹保鲜膜会让人体无法正常调节体温，体温太高反而会伤害身体。水是体内脂代谢的重要媒介。当体内水分流失过多时，反而会减慢脂肪代谢，不利于脂助消耗。除此之外，长时间使用保鲜膜将导致皮肤表面的汗液无法蒸发，汗液中的代谢废物留在皮肤的表面，对皮肤有不良影响，还有可能堵塞汗腺，引发湿疹等皮肤病。
正确的减肥方法才能健康地瘦下来，比如：每次有氧运动时间至少30-40分钟以上。运动前的30分钟主要由糖元来供能，此时身体消耗最多的是糖元，30分钟后脂肪才参与供能。因此，运动时间越长消耗的脂肪越多，减肥的效果也越好。
除了运动，还要调节饮食，热量高的食物如薯条、薯片这些在减肥期间最好不要吃。概括起来就是：管住嘴，迈出腿。
热心网友
时间：2023-10-12 19:41
女子用保鲜膜裹赘肉减肥昏倒_首页-瘦身-减肥狂人_女性_腾讯网
当前，一种全身或局部缠保鲜膜进行运动健身，进而减肥的方式在一些女性中颇为流行，一些明星还将之做为“减肥秘笈”大为传扬。看上去挺美，实际效果如何，会不会对身体的健康造成影响呢？
-文/本报实习记者 万佳欢 -摄影/本报记者 曲立岩
让人难受，效果还差
在一家健身中心，记者从一些健身者处得知，运动之前经常会有一些人在健身衣内先紧紧地缠上一层保鲜膜。
此外记者还注意到有许多健身者穿着减肥裤在跑步机上跑步。减肥裤的布料质地与雨天穿的雨衣有些相似，“好像和保鲜膜的原理差不多，都不是很透气的，闷闷的，不过能出好多汗。我觉得局部减肥不好减，先这样试试吧。”一位穿着减肥裤的健身者告诉记者。
在记者的随机采访中，许多女性健身者都表示自己曾经试过用保鲜膜裹住肚子或腿部进行运动。一位赵女士说：“我坚持了一两周呢。后来因为觉得没啥效果，而且裹得挺难受的，就放弃了。”她还说，“我后来想想，那个还是挺阻止皮肤呼吸的。”
北京青鸟兆龙店健美操部主管李国良告诉记者，“在我们健身中心也有这种裹着保鲜膜进行运动的人，另外穿着减肥裤运动的人也比较多。”但是他表示，其实裹上保鲜膜运动对毛孔的正常呼吸和人体的正常代谢都没有好处，对人的免疫力也不好。不过，因为这是顾客的自由，我们也不便干预。
只减水分，难去脂肪
北京大学第三医院运动医学研究所的艾华教授向记者解释，这种减肥的方式实际上是根据运动员降低体重的一个方法比较极端地转换而来的。比如说在摔跤、拳击或举重等运动中，运动员在比赛中有一个重量级的问题，有的运动员在比赛之前为了降低自己的重量级别，就采取穿厚重的衣服(如皮衣)、在身体上裹塑料布一类的东西或者蒸桑拿等，来快速降低体重，以达到预期的重量级别。
“但是这种方法减的只是身体中的水分。”艾华说，“所谓减肥，是指减去身体里的脂肪，即脂肪细胞或组织。而缠上保鲜膜，运动完以后一口渴，补充上水分，体重就又上去了。”
艾华认为，人体在进行跑步等运动时是能够耗费能量的。体重下降时有一部分是通过运动消耗能量，有一部分是排出的水分重量。水和脂肪一起减掉的情况也是会有的。“人们用保鲜膜裹住身体进行运动从而觉得减去重量，依我看大部分是出于心理上的作用。”艾华说道。
易脱水，可能让人中暑昏迷
艾华表示，这种做法可能会造成脱水。运动时产生的热量，理应随着汗液排出体外。把身体包住进行剧烈运动，一点都不透气，热量排不出体外，很容易造成体内产热，体温上升过快，比如心脏、大脑等器官的体温上升，很容易产生昏迷、中暑等症状，严重的话还会死亡。
此外，运动之后，身体中的钠、钙、镁、铁、锰等微量元素很容易随着汗液排出体外。“尤其是钠这种元素消耗得最厉害。如果运动之后不及时补充水分和盐分的话，很容易造成低钠血症。”因此，认为运动过后只要不喝水就能减轻体重的想法也是很危险的。
◆小贴士
怎样减肥才健康
关于减肥，李国良教练介绍道，最健康的减肥方式应该是包括三个部分的。
第一是运动，“运动要有氧运动加上器械练习。有氧运动能够很好地改善心肺功能，而器械练习对减脂很有好处，还能增加肌肉量，塑造形体，增加基础代谢率。”
第二是饮食，要少吃油腻、煎炸的东西，多吃蔬菜，适量地吃水果。“保证少量多餐的原则。”
第三是心情和睡眠。这是很重要的，保持心情愉悦的状态和正常睡眠，对减肥很有帮助。
参考资料：http://ks.cn.yahoo.com/question/1407012706936.html
热心网友
时间：2023-10-12 19:41
热心网友
时间：2023-10-12 19:42
