给孩子补钙是一件非常重要的事情,应该怎么给孩子补钙?

发布网友发布时间：2022-04-23 03:04

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热心网友时间：2023-10-23 12:37

吃鸡蛋

早餐是一天生活的开始，早餐能够很好的帮助身体提供能量，所以早餐真的很重要，每天早上给孩子准备一颗水煮的鸡蛋，给身体补充蛋白质，有利于给孩子补钙。

芝麻酱

没错，芝麻酱是非常好的补钙食品，含钙量不逊色于奶酪。芝麻本身有硬壳，草酸含量高，营养素的消化率也低。但经过磨制成芝麻酱，消化率大大改善。吃1大勺芝麻酱，大概相当于25克的量，其中所含的钙可达200毫克左右，实在不可小看。

豆奶

建议家长多给孩子喝一些豆奶，因为根据科学家的统计发现一杯豆奶中含有三百多毫克的钙，另外豆奶里面还含有其黄酮，这也还是一种强健孩子身体的重要元素，所以建议每天晚上喝一杯比较好。

牛奶

牛奶营养丰富，含钙量丰富，特别适合儿童食用。奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态，而且各种矿物质的含量比例，特别是钙、磷的比例比较合适，并且容易消化吸收，食用方便。

坚果类食物

这类食品包括杏仁、花生、松子等，因为其中富含丰富的油脂、维生素、矿物质和大量钙质，有抗衰老的作用，常吃能够坚固骨骼、增强体质。如果通过上述食品还不能满足身体所需，再考虑选择适当的产品进行补钙也不迟。

乳酪

奶酪是最好的食物钙的来源，其钙含量是牛奶的6~8倍，是纯天然的补钙剂，而且易吸收但是太小的宝宝一次不宜吃太多，正在添加辅食的宝宝还是要以母乳或配方奶为主。对于1～3岁的宝贝来说，每天吃20～30克就可以了，可以提供150～200毫克的钙，相当于每天需要量的1/3左右。

骨头汤

骨头里面含有丰富的钙元素，所以多喝骨头汤也可以有效的补钙，骨头可以和海带一起炖。

热心网友时间：2023-10-23 12:37

首先我觉得不能盲目的给孩子补钙，应该去医院确认后，孩子在缺钙的情况下再给孩子补钙。给孩子补钙，有食疗和药疗两种办法，如果缺钙不严重的情况下，就通过食物来补钙，比如多吃一些含钙量较高的食品，比如海苔，海鲜，海鲜等等，药物补钙就一定要听从医生的建议。

热心网友时间：2023-10-23 12:38

想要给孩子补钙，仅仅补一些钙元素还是不够的，而且还要让孩子去户外活动。

热心网友时间：2023-10-23 12:38

每天晚上睡觉前给孩子喝一杯牛奶，这样不仅能让孩子睡得更好还能给孩子补钙。如果孩子是严重缺钙的话，可以吃钙片。