哪些食物是有益于孕妇补血的?

发布网友发布时间：2022-04-23 03:14

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热心网友时间：2022-05-20 13:59

6种食物有益于孕妇补血：

1、樱桃

水果中，樱桃是含铁量比较高的一种。铁是合*体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中发挥着重要作用。常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可改善皮肤代谢，起到补血美容的作用。

2、龙眼肉

具有补气血、益智宁心、安神、安胎的功效，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、心悸、眩晕、血虚萎黄、自汗盗汗等。

3、猪肝

有补肝、明目、养血的功效，适用于气血虚弱、面色萎黄、心悸眩晕者。

4、鸭血

甘、平，归心、大肠经。儿童、孕妇、哺乳期妇女多吃些有动物血的菜肴，可以防治贫血。金针菇：能养血平肝、利尿消肿，治疗头晕、耳鸣、心悸、腰痛、吐血、鼻衄、便血、乳汁分泌不足、关节肿痛等。金针菇是铁含量最高的蔬菜之一，还含有大量维生素，可以用来纠正贫血。

5、鲤鱼

有健脾益气、养血柔肝、安胎催乳的功效。鲤鱼含胱氨酸、组氨酸、谷氨酸等多种氨基酸，并含蛋白质、铁及多种维生素，适合孕妇及产后血虚者食用。

6、紫米

味甘，性平，归肝脾经，所含B族维生素、铁、钙、磷、硒、镁、铜、锌等营养物质的含量都比白米高，经常食用能补血益气、滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。

参考资料来源：人民网-常吃6种食物最补血孕妇不妨吃点动物血

热心网友时间：2022-05-20 14:00

对于孕妇需要适当补血，但是不要补过多的，首先平时丰富安排饮食，如果查了有贫血，可以适当吃点蛋黄，红枣，瘦肉等食物。

热心网友时间：2022-05-20 14:00

孕妇如何补血，补血可以食用高营养的各种肉汤以及，将红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等和鸡肉或排骨来炖成补血的汤。所以怀孕需求营养较多、身体虚弱的人，多喝各种将肉烧得很烂的牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等，多吃各种直接消化吸收的糊，对养生及疾病的治疗特别好。指导意见孕妇补血吃什么药，建议在食补的同时口服补血铁剂，如服用含有阿胶的铁之缘片，补血温和吸收好，有效补充造血原料铁、蛋白质等营养满足自身和胎儿的营养需求，补铁同时滋补养血有效改善孕妇贫血。

热心网友时间：2022-05-20 14:01

有益于孕妇补血的食物，大枣，红豆，黑豆，黑芝麻，黑木耳，猪血，猪肝，菠菜，香菜，樱桃，龙眼肉等都是孕妇补的食品。