哪几种食疗方子,让缺铁性贫血好得快对胎儿也好?

发布网友发布时间：2022-04-23 03:14

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热心网友时间：2022-06-27 07:55

孕妇是特殊时期的特殊人群，准妈妈需要负担两个人的血液以及营养供给，因此贫血成为大多数孕妇常见的问题，一般都为缺铁性贫血，倘若不能及时有效的进行补血，很有可能对胎儿的生长发育造成影响，同时对孕妇自身也可能会有伤害。

那么孕妇缺铁性贫血吃什么好呢？推荐几种食疗帮助孕妇治疗和预防贫血。

一、孕妇缺铁性贫血吃什么好得快

1、孕妇要多吃富含铁的食物。铁是人体中的血细胞的组成成分，倘若体内铁元素不足，血细胞合成量降低，就会导致贫血，因此孕妇需要多食用富含铁元素的食物，这类食物包括新鲜的水果蔬菜、瘦肉、动物血液(猪血、鸭血)、蛋类、大米等。

2、食用有助于铁吸收的食物。孕妇进食含铁食物后，还需要人体进行吸收，倘若吸收能力较差，即使食用再多含铁食物也无济于事，而有利于人体吸收铁元素的物质是维生素C。维生素C广泛存在有新鲜水果和蔬菜中，不过维生素C不耐热，烹炒蔬菜时间过长会造成该物质的流失。

3、食用补血药物。倘若孕妇贫血较为严重，仅依靠食疗的效果并不理想，这时就需要药物来改善缺铁性贫血。常见的补血药物有右旋糖酐铁口服液、硫酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等，再搭配维生素C，坚持食用能够起到不错的效果。

二、孕妇贫血的食疗方法

1、八宝养血粥

所用材料：糯米100g、薏米30g、红小豆20g、山药20g、桂圆15g、莲子10g、白扁豆10g、红枣10个。在正式煮粥之前先将红小豆、薏米、白扁豆浸泡2小时，然后将以上材料放入高压锅中，加入2500ml清水，煮熟即可食用。

该方中的桂圆莲子具有养血补脾作用，大枣、糯米、红小豆、薏米有益于脾胃，坚持食用对孕妇贫血很有帮助。

2、首乌大枣粥

所用材料：熟何首乌30g、糯米100g、红枣5g、红糖20g。首先将何首乌清洗干净，切成薄皮状，煎药汁，再将洗净的大枣和糯米放入药汁中煮粥，食用时加入红糖。该方中的大枣和红糖具有补铁补血功效，何首乌和糯米具有补血、益气、通便等功效，适合于孕妇使用。（前提：因每个人体质差异，需详细咨询医生，看是否适合你）

3、菠菜鸭血汤

首先准备鸭血50g、菠菜80g、枸杞20g和嫩豆腐20g，将鸭血和嫩豆腐切片，热锅加油、姜片和鸭血翻炒片刻去腥，再加入够枸杞和清水，待煮沸后加入菠菜和调料即可。

这是一道补血的常见菜肴，菠菜、鸭血和枸杞中含有丰富的铁元素和维生素C，同时豆腐和鸭血中还含有丰富的蛋白质，具有很好的补血功效，适合于需要补血的孕妇朋友们。

以上3个食疗方法非常适合孕妇朋友，营养丰富，不仅可以缓解贫血问题，还可以帮助孕妇朋友们补充多种营养物质，缓解一些孕妇常见问题，如便秘，此外孕妇朋友还需要多食用水果，并注意补充叶酸，预防胎儿神经管畸形，同时还需要适量参加运动，对孕妇和胎儿有利无害。

热心网友时间：2022-06-27 09:13

1.炖黑豆，黑豆补血；2.熬制红豆；3.红枣排骨汤；4.黑糯米补血粥；5.红糖。这些对女性补血都是非常有帮助的。

热心网友时间：2022-06-27 10:47

猪肝内含大量铁元素，所以要多吃猪肝，海带排骨汤，墨鱼排骨，海鲜类都是补铁补血的食物，让缺铁性贫血好的快对胎儿微博！

热心网友时间：2022-06-27 12:39

比如说猪肝猪肉粥，芹菜炒牛肉，元肉莲子汤，砂锅豆腐，番茄猪肝瘦肉汤。这些食谱都是有一些含铁量比较高的食物，而且营养也高，对孕妇跟宝宝都非常的好。

热心网友时间：2022-06-27 14:47

多吃一些动物肝脏类食物，比如说猪肝，鸡肝。多吃一些瘦肉。多吃一些水果蔬菜。