冬季进补有哪些方法?
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发布时间：2022-04-23 03:18
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时间：2023-10-13 03:17
寒冬腊月，气温低下，人体功能处于较低水平状态，适当进食补品，能对身体起“扶正固本”的作用。但是，常有人在进补问题上闹出事情来。一个肾功能衰竭的肾炎病人，听说水鱼（鳖）是滋阴补肾佳品，就连连炖食，谁知竟使病情急剧恶化，招致殒命。
进食补品如同服药，适当方为有益。根据中医理论，各种补药有寒、热、温、凉等药性，人体也有虚、实、寒、热等不同体质。所以进补之道，也得遵循“虚则补之，实则泻之，寒则热之，热则寒之”的用药原则。如果进补不当，轻则引起消化功能紊乱，重则导致其他疾病甚至丧命。譬如前面提到的那位肾炎患者。他本属肾阳虚衰，阴邪内盛之体，服用大量滋阴的水鱼后，这就有如雪上加霜，阴邪更盛，阳气愈衰。或者说，他的肾脏功能本已衰退，水鱼中丰富的蛋白质分解质无法排泄。于是导致尿毒症加重而死亡。正确的进补之法是“虚啥补啥，不虚不补”。就是体虚者进补，也得搞清自己属于哪一类的“虚症”。一般来说，先天不足、营养不良、过度疲劳、年老久病者，都可出现体倦乏力、胃纳欠佳、少气懒言、舌淡苔少、脉象无力现象，叫“气虚”，可服用人参、黄芪、大枣、淮山药等。身体血液亏损、面色萎黄、唇色淡白、眩晕、心悸等症状，属于血虚，可进补阿胶、当归、首乌、熟地、枸杞子等。当归、生姜炖羊肉，是中医治“血虚”的进补名方。两颧潮红、心烦失眠、盗汗、口干、怕热、消瘦、耳鸣、大便燥结、梦遗等，属阴虚，可进食银耳、鳖龟、熟地、沙参等。除气虚症状外，又有怕冷、四肢不温、阳痿、水肿、泄泻或便溏、嗜睡等表现者，属“阳虚”，那就应进补鹿茸、附子、巴戟、冬虫夏草、狗肉、生鸡等等。此外，消化吸收功能欠佳者，宜先调理脾胃，而后进补；慢性病人、对药物过敏者等进食补药，应遵循医嘱。
冬季如何正确进补?
冬季进补是为年老体虚者而设，并非每一个人到冬天都需要进补。例如人参，用之得当可以大补元气，安神增智，提高人的抵抗力。而对年轻体壮，体质强健，无病无痛的人来说，就无需使用了。若盲目服用，则容易上火，不仅无益，反生其害。在古代的医学文献中也可以找到相关的的记载，如中医古籍记述有一...
冬季进补吃什么药膳?冬季滋补药膳有哪些?
1、冬季进补药膳一、枸杞治疗作用：产于宁夏的银川、中宁、中卫的枸杞子为最好。枸杞子有十大美名：气可充、血可补、阳可升、阴可涨、目可明、神可安、肝可滋、肾可养、火可降、风湿可祛。它的主要功能是补肝肾、明目、安神。对于老年人，枸杞子还有润肠通便的作用。用法：泡水、煲汤或每天吃十几...
冬季进补正确方法 冬天需要怎么补身体
1、多吃素食，补充膳食纤维。由于我们的生活水平提高了，平时肉类并不缺，如果再进补过多肉类食物，由于天冷运动少，胃肠消化能力会降低，同时个人的体重也会增加、会出现便秘现象，这时每最好每天吃些豆类、水果。平时多吃一些茹类、木耳和海带等，通过这些食物补充膳食纤维，促进胃肠蠕动。2、多喝温开水...
冬季要注意哪些进补原则
1 如果身体很好，对寒冷有良好的适应能力。不宜刻意进补。2 平素胃肠虚弱的人，进补时需特别注意。建议先服用党参、白术、茯苓等调理肠胃，调理好肠胃，在循序渐进由少到多的进补。3 在患有感冒或其他急性疾病期，暂停进补。4 进补同时坚持适量运动。5 进补同时饮食搭配合理。
冬季如何给孩子进补?
冬季是孩子进补的好时机，以下是一些建议：1.增加营养摄入：冬季气温低，孩子的身体需要更多的能量来保持体温，因此应该增加孩子的营养摄入。可以给孩子多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、豆类、蔬菜和水果等。2.多喝热水：冬季空气干燥，孩子容易口渴，应该多喝热水或温水，以...
冬季东南地区如何进补,需注意什么?
羊肉还可以增加消化酶，帮助消化。冬天食用羊肉进补，可以搭配山药、枸杞等，营养更丰富，温补又防燥。冬天进补有几种常见误区：一是过分进补，二是不分体质进补。中医的原则是“虚者补之”，因此不主张盲目吃膏方进补。膏方不是食品，如果想吃膏方，一定要由正规医疗机构的医生诊断后在指导下使用。
冬季进补不等于吃大鱼大肉,在冬天究竟该如何科学进补身体?
还要搭配对人体有好处的蔬菜，冬天缺少水果和蔬菜，会导致人体内部微量元素不足，在冬天进补的时候，需要补充适当的蔬菜和水果，增加人体维生素的摄入人体的内部达到平衡，不应一味滋补肉类，滋补太多反而会影响人体健康。冬天进补要适度，大家还有什么冬季进补的办法，欢迎留言讨论。
冬季女人如何养生 女人冬季进补的食谱
一、冬季养生之道：内养外护，呵护身心 冬季养生，首重内养外护。内养方面，要顺应冬季阳气潜藏的规律，滋养阴精，调节气血。可通过食补、药膳、按摩等方式，补充人体所需营养，调理气血平衡。外护方面，要注意保暖防寒，减少寒邪入侵，尤其要保护好头部、颈部、腰部和双脚。二、冬季进补食谱：滋补养颜，...
冬季养生进补吃什么最好?
01、山药 山药一直以来都享誉“神仙美食”的称号，也是日常生活中食补的首选材料。山药中含有多酚氧化酶、淀粉酶等物质，能够预防心血管疾病，阻止血脂在血管壁的沉淀。冬季血液流动减缓，多吃山药类食物益处多多，能达到延年益寿的效果。02、莲藕 冬季天气是比较干燥的，有时候夜里睡醒，会发现自己口干舌燥...
冬季进补有什么要注意的吗?
进补不要盲目 冬季养生固然重要，但也要调整好饮食结构，不要盲目进补，以免对身体造成伤害。有些人进补喜欢食用肉类、动物肝脏等能量和营养密度高的食物，虽然这样会使我们身体产生更多的热量抵御严寒，但也会使我们长胖。因为，这些食物含有较多的动物脂肪，过多食用会造成能量过剩，这些过剩的能量会转化成...
