游泳后做什么运动可瘦身

发布网友发布时间：2022-04-23 03:16

共4个回答

热心网友时间：2023-10-13 02:13

对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。可以去试一试~~n~~e~~减1肥1茶 ~~瘦身瘦腰等等都是很有效果的哦~~值得推荐

热心网友时间：2023-10-13 02:13

去跑步机上跑步，或者打球.瑜伽之类的都行.
不过一般都喜欢大量出汗后再去游泳。
其实游完泳后不要吃东西就完全可以瘦身了.

热心网友时间：2023-10-13 02:14

再游几大圈可以把腹部腰上肌肉变细，还可以使身体变得有形。不过要长期坚持

热心网友时间：2023-10-13 02:14

少吃最好