咖啡可以提神抗疲劳,那么常喝咖啡还可以燃脂瘦身吗?
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发布时间：2022-04-23 03:08
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热心网友
时间：2023-11-01 22:53
咖啡可以提神抗疲劳，常喝咖啡确实可以燃脂瘦身。
但是不是所有的咖啡都可以燃脂瘦身的，这里的咖啡其实指的就是黑咖啡，里面没有加糖加奶和炼乳等等，就是一杯纯纯的黑咖啡。咖啡中除了含有可以提神的咖啡因以外，还有一种叫做活化脂肪酶的物质，这种物质实可以跟脂肪产生反应的，所以喝了咖啡以后，就可以把体内的脂肪分解，并且加快脂肪的燃烧。
通常情况下在喝了咖啡二三十分钟以后，体内的脂肪都会开始加速燃烧了。另外咖啡中的绿原酸也是可以加速分解脂肪的，所以在这两种物质的综合作用下就可以起到减肥的作用。而且绿原酸是属于多酚类的物质，它在体内是可以抑制葡萄糖的，糖分是造成脂肪堆积的主要营养。
另外咖啡还有利尿排便的作用，特别是一些便秘的人可以选择咖啡来帮助调理。很多人肥胖其实跟水肿有很大的关系，有很大一部分原因就是身体囤积的水分太多了，所以身体就会显得肥胖水肿。而咖啡是可以帮助利尿的，喝了咖啡以后，就会频繁的上厕所，并且快速的进行新陈代谢，在这个过程中不仅可以消肿，还可以产生热量消耗脂肪。
但是利用咖啡减肥不是说喝得越多越好，毕竟咖啡中的咖啡因会使得神经变得兴奋，影响睡眠。因此一天最多不要超过三倍，而且最好在八点以前喝完最后一杯，不然太晚喝咖啡很可能会晚上失眠睡不着。但是咖啡是不能代替水的，就算喝了咖啡也要多喝点水，这样才有利于脂肪的消耗。
咖啡的浓度也不适合太高，差不多每一杯控制在400ml-500ml左右是比较恰当的，也就是说一天内不超过1500ml的咖啡是合理的。
热心网友
时间：2023-11-01 22:53
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时间：2023-11-01 22:54
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时间：2023-11-01 22:54
有的人长期喝咖啡会抑制食欲，吃的少了，自然就瘦了，但是有的人喝完咖啡倒是没什么影响，炸鸡啤酒的照样吃的下去，自然就不会瘦了。
不过咖啡因容易上瘾，还是少喝一点为好。
