晚上总是想很多事,睡眠不好怎么办?

发布网友发布时间：2022-04-23 03:12

共5个回答

热心网友时间：2023-10-12 23:33

，失眠常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。意见建议：您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。

热心网友时间：2023-10-12 23:33

失眠的人晚上睡觉不要睡得太早，睡前喝一杯牛奶，有助于睡眠。

热心网友时间：2023-10-12 23:34

你可以多运动，运动的累了，晚上躲在床上就睡了。晚上睡觉前把脚一泡晚上对睡眠也好

热心网友时间：2023-10-12 23:35

胡思乱想才是你睡眠不好的主要原因，建议你睡前听听舒缓的音乐，缓解一下情绪，稳定的情绪对睡眠质量的基本保证

热心网友时间：2023-10-12 23:35

你可以多运动。运动之后，你可以感到累，看到床上你什么都不想，只想睡觉。