吃西红柿可不可以减肥

发布网友 发布时间：2022-10-09 21:35

我来回答

共2个回答

热心网友 时间：2024-10-10 03:37

热心网友 时间：2024-10-10 03:37

吃西红柿可不可以减肥

　　吃西红柿可以减肥吗，现在的很多人都比较注重自己的身材，都觉得胖胖的身材不好看，其实好不好看都是次要的，最重要的是要健康，太过肥胖是会对自己的身体健康造成危害的，下面是关于吃西红柿可不可以减肥的见解。

　　吃西红柿可不可以减肥1

　　吃西红柿是可以减肥的

　　吃西红柿是有一定的减肥效果的。吃西红柿能减肥主要是因为西红柿本身含有的能量相对比较低，是低能量食物，所以吃西红柿不容易使能量超标。另外西红柿含有丰富的维生素C，而维生素C对于脂肪的动员和分解有促进作用。

　　其次，西红柿还含有有机酸，能够很好的促进消化液的分泌，能让机体把多余的食物运化。西红柿成分中还含有番茄红素，有能够抗氧化和清除自由基的作用。所以如果西红柿减肥也可以防止皮肤松弛。

　　吃西红柿能减肥一整天只吃西红柿可以吗

　　很多人有一个误区，认为吃西红柿可以减肥，然后全天吃西红柿。说是认为西红柿中的番茄红素、柠檬酸、果胶有利于减脂，当然这个说法是没错的。但是整天吃是不利于身体的，首先空腹不能吃西红柿，空腹吃西红柿易导致胃酸分泌过多，跟果胶反应生成凝固物会造成胃账或者胃痛。番茄红素有抗氧化利尿的作用，柠檬酸的作用是促进胃酸的分泌，这样反而会加快蛋白质和脂肪的吸收，不利于减肥。所以减肥期间，一整天吃西红柿是不可以的。

　　减肥只吃西红柿可以吗

　　很多人有个误区总认为瘦身减肥期间只吃红柿市因为它的糖分低，怎么也吃不胖，然后别的水果的蔬菜等都不摄入，这种想法是完全错误的。如果在减肥期间只吃西红柿，你身体的摄糖量肯定是不足的，也就是人体所需要的糖分肯定是不足。西红柿碳水蛋白质脂肪含量都是比较少，所以只吃西红柿你会一直感觉饥饿，没有饱腹感。

　　所以对于肥胖的人来说，瘦身的时候只吃单一的减肥食物是不靠谱的。所以要想真正减肥瘦身，那需要将西红柿和其它有营养的水果、蔬菜等食物合理搭配着吃才是合理的'。

　　吃西红柿可不可以减肥2

　　晚上吃番茄是有助于减肥的，番茄的营养价值丰富，能够促进人体的新陈代谢，是典型的减肥食品，但是我要提醒大家的是，晚上吃番茄虽然能减肥，但也不要太晚食用。

　　晚上活动量较少，米饭、面食等碳水化合物在体内变成糖分供身体消耗用，没有被消耗的部分便转化为脂肪。晚上吃番茄，可加快身体的基础代谢，促进身体积极消耗摄入的能量，改善体质，使身体不容易胖起来。此外，番茄含有的褪黑素能够帮助睡眠，促进体内生长激素的分泌，生长激素又能够加快新陈代谢，促进脂肪的分解和燃烧。

　　西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢，燃烧脂肪;而番茄红素则能抑制脂肪细胞增多，并吸收多余脂肪。此外，对于那些“大胃王”来说，西红柿中富含的食物纤维和果胶简直就是救世主：它们能强有力地令胃膨胀，刺激饱食中枢，一边向大脑发出“吃饱了”的刺激信号，一边加快肠胃蠕动，促进体内废物的排除。

　　番茄减肥法的注意事项

　　1、番茄性寒，所有胃寒者忌食生冷番茄。

　　2、女子月经期间或已有痛经史者忌食。

　　3、不宜生食青番茄，因为未成熟的番茄中，毒性物质番茄碱含量较高，生食后会使人头昏、恶心、呕吐，严重时甚至可致死。

　　4、烹调时不要久煮。烧煮时稍加些醋，则能破坏其中的有害物质番茄碱。

　　5、急性肠炎、菌痢及溃疡活动期病人不宜食用。