怎样才能不脱发同时又减肥呢?

发布网友发布时间：2022-10-09 22:33

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热心网友时间：2024-12-06 13:17

首先要正确认识减肥引起的脱发，在我们正常的头皮中，生长期的头发占整个头发的84%-90%左右，退行期占整个头发的1%左右，休止期占整个头发的10%-15%左右，也就是说我们绝大多数的头发都属于生长期，而且处于动态平衡的状态。
而过度的、不科学的节食减肥，导致我们摄入的微量元素、蛋白、热量不足，身体的新陈代谢发生异常改变，毛囊的生长周期受到影响，本来是交替的、周期性进行的毛囊就会突然成批地进入了休止期，大量的头发在随后数周到数月开始脱落，引起休止期脱发。另外，如果过度节食，还会引起毛发营养不良，导致营养不良性脱发。
如果你一减肥就脱发很严重，要考虑以下几种原因：
1、缺乏主食，或存在其他形式的过度节食；
2、缺乏优质蛋白质；
3、缺乏B族维生素；
4、缺乏微量元素（如铁、锌、硒等）；
5、维生素A摄入过量。
其实，大家如果营养、健康的减肥，并不会导致脱发。