食物的卡洛里(calory)
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发布时间：2022-10-08 21:10
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时间：2023-11-18 03:56
卡路里（Calorie）是一种用于度量食物中能量含量的单位，通常缩写为cal或kcal。
在日常生活中，我们经常使用卡路里这个术语来描述不同食品所提供的能量贡献。人体的能量来源主要来自食物和饮料的摄入。当我们吃进去食物时，身体会将它们消化成营养素，例如碳水化合物、脂肪和蛋白质。这些营养素将被分解为能量，用于维持人体各项生理功能的运转，例如呼吸、心跳、运动等等。
卡路里就是一个衡量食物中能量含量的数字。食品包装上的热量指数通常以千卡（kcal）的形式出现。例如，一杯牛奶中包含约100千卡的热量，而一块巧克力中则含有约200千卡的热量。
常见食物的卡路里
1、白米饭：每100克大约有130-150千卡的热量；
2、面条：每100克大约有250-350千卡的热量，炸面条则有更高的热量；
3、鸡肉：每100克鸡脯肉大约含有120-140千卡的热量，而鸡腿肉则有更高的热量；
4、牛肉：每100克牛肉大约含有130-150千卡的热量；
5、猪肉：每100克瘦肉里脊大约含有120-140千卡的热量，而五花肉则有更高的热量；
6、鱼类：每100克鲤鱼、鲫鱼等淡水鱼大约含有70-90千卡的热量，而比较油腻的鱼类如三文鱼则会更高；
7、蔬菜：每100克的卡路里含量较低，例如西兰花仅为30卡左右，而土豆则含有80-90卡的热量；
8、水果：每100克的卡路里含量也较低，例如苹果仅为50-60卡左右，而香蕉则稍高一些，大约有90-100卡的热量。
