每个人都有自己的情绪周期,如何面对消极的心理暗示和情绪低迷期?
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发布时间：2022-10-08 15:13
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时间：2023-11-12 03:49
随着社会的发展，面对事业各种竞争和压力，生活的压力，房贷，车贷，还要养孩子的压力，全部都压在我们这一代人的身上，有时候觉得特别无助，觉得特别的难受。
特别是生完二胎后，没有了工作，收入没有来源。经常都会有各种情绪的产生，总是发生一些挫折的时候，心里感觉很难受，很自卑，有时候在想，自己是不是已经脱离社会太久了，是不是产后忧郁症呢？如何从这种情绪解脱出来呢，现在来给大家分享。
1.现在每天带着一岁多的小屁孩。每次看到他哭闹的时候，我就发现自己情绪很激动。我就让自己深深的呼吸一下，不管他怎么吵闹，只要在他安全的地方待着，然后心里在默念，不要管他，还小，他不懂事，不要受他情绪影响，然后想想他可爱的时候，他乖巧的时候，情绪慢慢好转，后来我发现只要用这个方法，果然还是不错。
2.由于每天都带孩子，我会安排一个时间给自己放假，跟几个闺蜜一起约个地方逛一下，如果还有时间就找个地休闲的地方，可以聊聊天。把心情的郁闷还有烦躁，跟他们吐槽，而且我发现这是一个治愈很好的方法，果然吐槽之后，大家心情都很都恢复正常了。
3.我这个人比较喜欢唱歌，有空的时候就会跟宝贝一起，两个人听着音乐，全身抖动，一边唱一边跳，像个小傻子。反正在家里吗？也不会有人看到，只要开心就好。也喜欢看抖音，虽然有人说抖音是很花费时间，但是看到好笑的地方确实是有治愈的功能，为了不让自己沉迷抖音我设置了一个番茄闹钟，就是每天看25分钟。
4.最近我加入了一个妈妈的大婶群，里面都是像我这类型，带着孩子没有工作，大家可以在上面分享自己的心得，时候也会分享一些有用的东西，大家也会产生共鸣这样子，心情也会好转起来。
其实每个人都会有情绪低落的时候，只要自己用心，自我调节，针对自己的情况去调整，相信心情很快就可以好起来。
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时间：2023-11-12 03:49
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时间：2023-11-12 03:49
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时间：2023-11-12 03:50
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时间：2023-11-12 03:51
