减脂杂粮饭团的做法窍门 好吃低热量的杂粮饭团做法分享
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发布时间：2022-10-07 13:33
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懂视网
时间：2022-10-25 20:27
1、主料：大米1杯、杂粮1杯、鸡蛋2个、肉松1碗。
2、辅料：海苔适量。
3、做法：
（1）准备食材。
（2）大米与杂粮混合，冲洗干净，沥水。
（3）放入电饭锅里，注入适量的清水。启动煮饭模式。
（4）杂粮饭煮好以后，晾至手温。
（5）先取出一大勺杂粮饭，按扁，铺上肉松。
（6）接着放上水煮蛋。
（7）最后再覆盖一大勺杂粮饭，压实，再捏成三角饭团状。
（8）最后黏上一片海苔做装饰。
减脂杂粮饭团的做法窍门好吃低热量的杂粮饭团做法分享
（1）准备食材。（2）大米与杂粮混合，冲洗干净，沥水。（3）放入电饭锅里，注入适量的清水。启动煮饭模式。（4）杂粮饭煮好以后，晾至手温。（5）先取出一大勺杂粮饭，按扁，铺上肉松。（6）接着放上水煮蛋。（7）最后再覆盖一大勺杂粮饭，压实，再捏成三角饭团状。（8）最后黏上一片海苔做装饰...
杂粮小饭团最正宗的做法 杂粮小饭团怎样做好吃
杂粮小饭团的做法 1.所有杂粮放入一只干净的大碗 2.加入清水淘洗干净 3.将米放入电饭煲，按比例加入足量水，煮熟杂粮饭放温，取一碗待用 4.取一只空碗，加入半碗水，放入洗净的玉米，微波高火4分钟 5.小火腿切成小粒 6.熟透的玉米剥下玉米粒，放凉待用 7.将还有余温的杂粮饭与玉米粒和火腿粒混...
杂粮小饭团的家常做法大全怎么做好
9. 趁热加入火腿肠，搅拌均匀。10. 戴上一次性手套，捏成小饭团或模具做成自己喜欢的造型。
粗粮饭团的做法大全
1.荞麦、糙米、大麦、燕麦、薏仁洗净，以清水浸泡约4小时，再放入电锅中煮熟备用。2.红萝卜洗净切细长条，以糖、盐、醋腌至变软；地瓜叶、萝卜嫩叶以加入1/2小匙盐的沸水中汆烫后随即捞起，泡入冷水中约1∼2分钟后捞起挤干备用。3. 取作法1的杂粮饭约30公克，摊平在手掌上，铺上少许鲔鱼...
如何做健康减脂杂粮饭团?
牛肉杂粮饭团的做法牛肉杂粮饭团的做法介绍
1、用料：杂粮80克（可以加一些大米），牛肉50克，胡萝卜10克，西兰花10克，洋葱适量，香菇粉姜粉调味，坚果粉适量，海苔适量。2、备好食材，杂粮饭煮熟备用。3、肉馅加入姜粉和香菇粉调味，腌制10-15分钟。4、锅中加入少许油，放入腌制好的肉馅炒熟。5、炒至肉馅变色后加入洋葱碎炒香，取出备用。...
杂粮饭团家常做法,正宗杂粮饭团怎么做
杂粮饭团的做法步骤 1 黑米、糙米和红米各取电饭煲量杯1/3杯 2 洗净后清水预先泡2小时 3 电饭煲煮熟。4 准备好虾仁菜脯、炒香白芝麻、紫菜切碎，盐适量。5 把虾仁菜脯拌入米饭、加少许盐（若配菜够味，则不用加），倒入紫菜碎，拌均。6 用模具成型后，上下双面沾上白芝麻 7 摆放在铺有紫菜的...
家常做法,正宗杂粮饭团怎么做
杂粮饭团的做法 黑米 糙米 干香菇提前一个晚上分别泡发大米淘洗干净倒去多余的水份，保持湿润，保鲜膜封好 各种米放在一起煮成米饭。干香菇，胡萝卜切成小丁，放进无油锅里，倒入水没过材料，加两汤勺生抽，小火煮到水收干。煮好的香菇和胡萝卜放在一边备用 把煮好的米饭和香菇胡萝卜混匀 用手，...
杂粮饭团的做法
减脂杂粮饭团的做法窍门
首先准备好紫米、血糯米、黑米等杂粮和一些必备食材，将杂粮清洗干净后浸泡一段时间，放到电饭煲煮制，培根、荷包蛋煎熟，黄瓜切片备用，将煮好的杂粮放到保鲜膜上，抹上沙拉酱，并依次加上肉松、黄瓜片、荷包蛋、培根等，包起来后杂粮饭团就完成了。如何制作杂粮饭团 饭团起源于日本，是日本的传统食物...
