穿高跟鞋的方法

发布网友 发布时间：2022-10-07 17:33

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热心网友 时间：2023-11-19 16:51

建议不要突然就穿那么高的高跟鞋，你要先穿点5到8cm的鞋适应一下，突然那么高，一般人都受不了的，小心伤到脚。

还有你的体重问题~扁平足，穿那么高的简直就是给自己找罪受~建议最高穿10CM就够了~ 扁平足穿高跟鞋是最辛苦的了~但是爱美之心谁都有~要穿适合自己的高度才好~如果这么高的跟你穿的太久，会对脚，腿，和脊柱都有较坏的影响。

建议你慢慢来，慢慢适应一下~ 传出美丽的同时穿穿健康才是最主要的~

等你适应之后穿高一点的，努力适应高跟鞋的走法，腿尽力绷直，要能做到挺胸收腹~这样自然也能塑造体形，当然，效果并不是很明显，要么大家都穿高跟鞋减肥了，建议你搭配一些适合自己体质的减肥方法，就更好了

祝你越来越漂亮哦~

热心网友 时间：2023-11-19 16:52

a. 穿上高跟鞋，上半身挺直（注意姿势，不要前倾或后仰），吸气收小腹，把气停在胸腔的位置。
b.
以大腿的力量，将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。（很多人平常都只是用小腿的力量在带动步伐，所以会有不美的拖步走姿。）切记大腿一定要抬起来，虽然只是微微抬起，但这可以让身体的重心向上，而不是一直让重心放在下半身的脚步。这样步伐才不会沉重疲累，而是干脆的轻盈。
c.
跨步着地时，记得不要用脚跟或脚尖着地，要用『脚板中间的部位』着地才是正确的。这不但会让走路时对双腿产生的压力减轻，更是穿高跟鞋必备的礼貌，让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。
d. 两脚交互跨出时，不一定要成一直线，只要各脚自然往前走即可。两手则放松垂下，自然摆动，看起来就很大方了。
e. 练习时随时注意上半身在跨出步伐时，是不是维持在两腿的中间。可以对着镜子、反射的落地窗或者请朋友帮忙看，这样可以有效的检视身体是否有前倾或后仰的错误姿势。
你看一下。

热心网友 时间：2023-11-19 16:52

首先穿高跟鞋不会腿粗,只是因为高跟鞋的跟很细,又高,所以"衬托"你的腿粗.
楼主去屈臣氏或者家乐福买高跟鞋防滑内垫吧,透明的,用了那个很受力.

热心网友 时间：2023-11-19 16:53

每天穿高跟鞋跑十公里，坚持一年体重也降下来了。

热心网友 时间：2023-11-19 16:53

刚开始学穿，先从坡跟 3-5-8-12开始，脚跟要粗点，一定要合脚的穿起来才会舒服，走起路来才会舒服