低枕头和高枕头哪个好

发布网友发布时间：2022-10-06 19:03

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热心网友时间：2023-10-23 10:10

枕头过高或过低都会对颈椎不利。

过高的枕头会造成颈椎前倾，颈椎的某部分受压过大，破坏颈椎正常的生理前曲角度，压迫颈神经及椎动脉，引起颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱的情形。

关于枕头高点好还是低点好的这个问题，其实是没有固定答案的，一般来说只有适合自己的最好，因为人的体型不一样，所需要的枕头在高度上也是不一样的。

要是在使用枕头的时候，过高的话会会使头部处于强迫屈位，使颈后的软组织长时间处于牵伸状态，日子长了，会影响到颈椎。在使用中高枕的话，会增大头部和脑部曲折度，这样会使得血液流向大脑的时候受到影响，容易导致打呼噜，咽干、咽痛等症状。

有关专家认为枕头的软硬适中就好，枕头在睡下之后形成自然的中间低、两端高的马鞍形，仰卧时，睡中间，枕高为一拳左右；侧卧时，头部枕在两端，枕高为一拳半左右。

但是也有大部分人对于睡多高的枕头没有很大的要求，只要求在睡起来舒适就可以，但是睡枕头过高，不仅仅只是会影响到我们的睡眠，还会影响到我们的健康。

所以建议比较适合人们睡眠枕头高度是10-15厘米。但是具体的枕头高度，还是要根据每个人自己的生理弧度来考虑，简单说就是能使大家睡眠舒适的枕头的高度。