如何保护好自己的心脏---

发布网友发布时间：2022-10-06 18:25

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热心网友时间：2023-10-23 08:24

心开窍于舌，其华在面，心色为红，心味为苦，其情为喜。在立夏之后，多吃红颜色、苦味的食物，他们是养心的。有心脏病的人不能大喜过望，负责会出危险

热心网友时间：2023-10-23 08:24

病情分析：
您好，生活中应少食煎炸食物及含高胆固醇食物的虾、肝、蛋黄等。提倡每周至少吃2次鱼，可防止发生冠心病。每日摄盐量限于5克以内，坚持每天进食一定数量的瓜果及鲜蔬。
指导意见：
不吸烟、多运动：每天最好坚持不短于30分钟的活动，可一次性完成或分3次进行，每次10分钟，可进行跳绳、舞蹈、骑车、步行等。睡眠好：良好又充裕的睡眠，可使呼吸及心跳趋缓，心肌对血氧需求减少，是心脏自我保护措施。适当多食坚果果仁：食用杏仁等富镁的果仁，可防治心律紊乱，养护心肌，少发生冠心病及心源性猝死等。