夏天能多吃盐吗

发布网友发布时间：2022-10-06 11:41

共2个回答

懂视网时间：2022-10-06 16:02

1、对于大多数人来说,夏天要多吃盐,或者日常喝淡盐水。

2、因为夏日炎炎,很多人都会喝点盐水,因为夏天大家很容易流汗,知道为什么汗水是咸的把,因为流汗,汗水中流失了人体的一部分盐分,所以大家在夏天中要多多喝盐水。

热心网友时间：2024-11-24 16:51

出汗导致盐分流失是很正常的事情，人体自身有很强的自我协调能力，完全没有必要刻意地为身体补盐。
但如果在进行高强度的体力劳动或是大运动量的活动之后，身体出现流汗不止、大汗淋淋甚至头晕、脱水等现象，或室外温度高于35℃、湿度大于60%的时候，就有必要补充一些了。如果运动时身体大量出汗，最好能够及时地喝一些盐水为身体补充盐分，少量多次慢饮。另外，一些汗腺比较发达、经常大量出汗的人也可以适当地补一些盐。
补盐最简单有效的一种方法就是喝淡盐水或喝加了食盐的果汁，最好的方法还是喝味道略微咸一些的绿叶蔬菜汤，像油菜、菠菜或空心菜等熬成的汤。
老人和小孩更应该慎重补盐，特别是老人，在饮食方面更应该以清淡为主；小孩的汗腺本身就不发达，表面上好像出了很多汗，但实际上身体的盐分流失的很少。

热心网友时间：2024-11-24 16:51

正常人夏天可以比冬天适当的多吃点儿盐。