如何摆脱空虚的方法

发布网友发布时间：2022-10-06 06:44

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热心网友时间：2023-10-22 07:52

（1）调整需求目标

空虚往往是在两种情况下出现的：一是胸无大志，二是目标不切实际，使自己因难以实现目标而失去动力。因此，摆脱空虚必须根据自己的实际情况，及时调整和制定生活目标，从而调动自己的潜力，充实生活的内容。

（2）求得社会支持

当一个人失意或迷惑时，特别需要有人给以力量和支持，予以同情和理解。只有获得社会支持，才不会感到空虚寂寞。

（3）博览群书

读书是填补空虚的良方。读书能使人找到解决问题的钥匙，使人从寂寞与空虚中解脱出来。读书越多，知识越丰富，生活也就越充实。

（4）忘我地工作

劳动是摆脱空虚的最好措施，当一个人集中精力、全身心投入工作时，就会忘却空虚带来的痛苦与烦恼，并从工作中看到自身的社会价值，使人生充满希望。

（5）目标转移

当某一种目标受到阻碍难以实现时，不妨进行目标转移，比如从学习或工作中暂时解脱，培养自己的业余爱好，如绘画、书法、打球等，使心情平静下来。一个人有了新的乐趣之后，就会产生新的追求，有了新的追求就会逐渐完成生活内容的调整，并从空虚状态中解脱出来，迎接丰富多彩的新生活

热心网友时间：2023-10-22 07:53

你可以多做一些你喜欢的事情，比如说你可以去看一些电影，和朋友约会聚餐。或者是打一场球去运动一下和朋友们一起打游戏，这些方法都是很好的能够摆脱你空虚心理的一些办法。

热心网友时间：2023-10-22 07:53

根据罗素幸福论，要减少外界刺激的强度。过多的喧嚣和强烈的感官刺激会提高你的觉知阈限，让你对周遭的环境产生麻木感。给自己安静的时间，平和的心态去感受世界，才能保持对外界的敏感度，从而建立起自身和外界的联系感。每天选个主题拍张照片、看一段文字、写一篇日记，不要因为无聊就沉溺于灯红酒绿和群体的狂欢，过后只有变本加厉的虚无感。

热心网友时间：2023-10-22 07:54

培养自己的兴趣爱好
让自己忙活起来
有兴趣就会趋势自己去做很多事情，而且乐此不疲，自然不会空虚了