看多了太多糟糕的事情,怎么才能让心情好起来?
发布网友
发布时间：2022-10-08 04:09
共5个回答
热心网友
时间：2023-11-03 06:48
首先的话你可以专注于自己喜欢的领域，或者是兴趣爱好，比如说你喜欢画画之类的，那你就可以拿起你手中的笔，然后专注于画画，这样的话可以让你暂时忘记烦心事，心情的话也会慢慢的平复。
其次的话你可以选择运动，比如说打篮球或者是跑步或者是其他的训练，运动是非常容易让人释放压力与不开心的。
还有的话就是说可以听一些节奏快一点的音乐，这样的话可以让心情愉快一点。
也可以和好朋友一起玩游戏，然后相对应的一个互动，在游戏中忘记烦恼。
最后的话也可以找一个你值得信赖的人，然后将所有的不开心一吐为快。
热心网友
时间：2023-11-03 06:48
1.看一看外面精彩的世界，看看外面的风景。
2.做自己想坐的事情，做自己觉得能开心的事情。
3.沉迷在一件事情中，会觉得很开心。
4.可以听一下音乐，让自己放松一下，听着那些优美的音乐心情会好点的。
5.可以去运动运动，比如打篮球，跑步，打羽毛球，适当的运动一下，心情会好点。
6.打游戏，偶尔玩一下游戏，会让心情变好点的，可以忘记不好的事情。
7.学一件自己热爱的事情，可以让自己的心情变的好点。
热心网友
时间：2023-11-03 06:49
生活中我们总是被一些琐事打扰，我觉得应该找一些自己喜欢的事情去改善自己的心情。
1、有时间的话可以去旅行，旅行是改善心情的良药。来一场说走就走的旅行，潇洒的开心一回，最能治愈人的心情。
2、学一种自己喜欢的乐器，听再多的音乐也不如自己深情演奏一番，即使不是很好听，却能真正地发泄情绪。把不好的情绪发泄掉，才会重新拥有快乐。
3、向好朋友倾诉也同样可以缓解压力，同时还能得到好友的建议和帮助，两个人解决问题总比一个人好得多。
热心网友
时间：2023-11-03 06:49
要学会对自己好。有条件可以换个环境，换种心态，不要把事情放在心上，听听音乐，看看书，玩玩游戏，适当发泄，心情就会慢慢好起来。
热心网友
时间：2023-11-03 06:50
1.听音乐 想不到吧，音乐具有和吃饭、*相似的作用。听音乐的时候，大脑会释放出多肽，让身体放松下来。音乐不仅能够促进睡眠，你的心律和血压也会随之降低呢。
2.比同龄人赚更多的钱 财富不一定让你快乐，但是比同龄人赚的多会让人快乐。存钱养老和未雨绸缪构成一种积极的情绪，这种情绪也可以导致快乐。这是一种期待，作为迟来的满足和回报，也会让你快乐。
3.把积极的情绪作为成功之路 快乐更容易导致成功。快乐的人寻求新机会和新目标。快乐来源于成功和成就感，积极情绪会让你快乐起来，让你离成功越来越近。
4.认同民族传统 欣赏自己的民族文化可以加强与其他人的共同点和联系，也可以让你认同和欣赏文化差异。这样，即使生活在异国和陌生的环境里，依然会快乐。
5.亲吻，爱抚 多肽是一种神经传递素，可以使人的痛感降低。没了疼痛，就会有幸福感。结合和信任的感觉，产生“爱的荷尔蒙”，帮助你减轻压力。
6.使用幸福的回忆 回忆你的勇气，你的天赋，你的*，你的兴趣，你的潜能，不管这些是不是真的。搜索这些记忆可以让你更快乐。
7.做个乐天派 乐观是一种后天技巧，学习乐观有很多种方法。你注意过自己的走路姿态吗？你抬头走路，还是低头走路呢？很多人都是迈着缓慢的小碎步低头走路的。这样的*部分很悲观。要改变自己，从走路姿势开始。首先，要纠正自己的身体，昂首挺胸，大步快速地走路。然后，改变自己的语调，让声音欢快、充满能量。第三，用快乐的字眼，用“挑战”代替“问题”，遇到“损失” 的时候，想想这也许是个“机会”。积极的想法和行为都会对大脑产生积极的影响，发出快乐的信号。不过达到上述改变，要耐心一些喔，也许要4到6周的时间才会见效。
8.尝试新事物 想过吗？学种乐器，学打网球，学习滑雪……尝试一下吧。如果其中的一种让你感到快乐，那就再试试别的。因为，经历丰富的人更容易保持积极的心态。积极情绪和消极情绪的最佳比例是3:1，如果达到1: 1的话，很可能导致焦虑和抑郁哦。
9.倾诉 无论好事坏事，谈论一下都能让人快乐，即使是在电话里。倾诉的过程可以影响人的记忆，也就是说，倾诉一段不好的经历，可以让这段不愉快的回忆更快消失。如果有很多不同的倾听者，这种方法最奏效，也就是说，对不同的人重复进行倾诉会让你忘记烦恼，快乐起来。
10.让身体动起来 运动也可以释放多肽。来跳舞吧，运动吧，散步吧！这些都可以帮你释放压力，消化焦虑感和轻度抑郁，是保证健康的好方法哦。
11.找到工作与家庭的平衡点 手机，网络，所有现代通讯技术改变了我们的生活。对一部分人来说是好事，但对其他人来说是问题。相对于把家庭和工作联系起来的人，分得开家庭和工作的人遇到的冲突会少些。找到工作和家庭中间的合理界限，可以让人更加快乐。
12.让期望值更现实 丹麦人最快乐。他们在欧洲的满意度调查中连续30年高居榜首。原因之一是，他们对来年的期望总是很低。还是那句老话：期望越大，失望越大。反过来说，没有那么大的期望，自然不会很失望，烦恼就会离你远些了。
13.创造时间 时间就是生命。为何不学习控制时间，优化时间呢？你需要改掉那些会浪费你的时间的习惯。把每天要做的事情根据轻重缓急排好顺序，可以帮助节省一些时间。别再为时间烦恼了，腾出一两天时间想想未来，想想自己感兴趣的事吧。
14.勾画快乐 人类可以在脑海中回忆过去，模拟未来。至少我们可以为未来发生的事做思想准备。当你有个明确目标的时候，这种方法会很有价值。想想和勾画自己想要的生活，可以让人觉得一切都是可以达到的。闭上眼睛，想想未来的美好蓝图，拾回失去已久的自信吧。
15.微笑 微笑吧，笑一下不会伤害你。微笑会让你更快乐。无论遭遇到什么事情，当时如果笑一下，感觉会好得多。微笑，让机会出现在你的身边。
16.大笑 无论听笑话还是看喜剧，发自内心的笑吧，笑到流出眼泪，笑到肚子疼。笑，会增进人与人之间的关系。尽量待在在人群中，因为这样更容易笑出来，想要减轻压力，加强你的免疫系统，就放声大笑吧！
17.培育信仰 无数的调查都指向一个结论：有信仰的人比没有信仰的人快乐。因为有了信仰就有了社会支持，有了决心，有了转移注意力的理由。深呼吸、冥想和祷告，都可以帮你释放压力、焦虑和紧张情绪，让你以更好的状态向前迈进。
18.做好事 帮人开门，为人指路，赞美别人，无论对朋友，还是陌生人，善意的行为都会让人更快乐。而且做好事越频繁就会越快乐。因为当别人对你投来感谢的目光时，你会感受到人们对自己的肯定。
19.快乐婚姻 无论一段婚姻实际上幸福与否，获得一份有承诺的感情，会比没有感情依靠更快乐。如果和快乐的人结婚，你也会快乐。快乐作为婚姻的一部分也是可以被分享的。
20.细数祝福 计算一下你的祝福，但不用每天都计算。太频繁地做一件事会失去新鲜感和意义。这种方式不适合每一个人，要跟据人们的性格，生活方式，生活目标来决定。感恩未必适合任何人。但如果感恩适合你的话，你可以偶尔给帮助过你的人在心里写一封感谢信，但也会让你感觉快乐。
