早上跑步好,还是晚上跑步好?多长时间为宜呢?

发布网友发布时间：2022-10-08 03:52

共5个回答

热心网友时间：2023-11-03 00:03

关键是看你跑步的地方，要是运动场建议晚上跑；要是马路的话建议早上五六点钟跑，这时候路上车少，空气中有害悬浮粒子少。时间在30分钟为宜。

热心网友时间：2023-11-03 00:03

我觉得早上跑步好，一天刚开始需要运动运动。半个小时到一个小时为佳。晚上适合散步。利于肠胃吸收。。。

热心网友时间：2023-11-03 00:03

早上好，30分钟左右，可以慢跑。

热心网友时间：2023-11-03 00:04

晚上好，半小时以上，量力而行，速度不用很快

热心网友时间：2023-11-03 00:05

早上跑步好可以有一天好心情时间为30~60分钟最好是空腹一定要坚持每天跑形成习惯

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