跪走真的瘦腿吗

发布网友发布时间：2022-10-08 08:08

共2个回答

热心网友时间：2023-11-07 19:32

可以的，每天10分钟，能畅通气血，帮助瘦大腿
下跪减肥，据说是利用把“胃经”拉直的原理，称饭后下跪10分钟，就能有很好的减肥效果。
1.在地板垫个软垫子，每天花15-20分钟在上面跪着走，两周就有效果。
2.场地太小没关系，可向前跪走八步，再倒退跪走八步，反覆练习。
动作要点：
　　好像人走路那样，腰一定要挺直，手自然下垂，运用腰部的力量向前走动。只要跪走的时候，*会一扭一扭的，那就肯定是用到腰的力量了。初学者还无法适应的话，一次练习5分钟也没关系。

热心网友时间：2023-11-07 19:32

这样只会让膝盖肿起来不会瘦腿跑步是最减肥不过的了
麻烦采纳，谢谢!