有什么食物能提高人的食欲呢？开胃又利于健康减肥的水果有哪些？

发布网友发布时间：2022-10-07 03:03

共5个回答

热心网友时间：2023-10-25 06:58

1、苹果

苹果热量：每100克/约52大卡

该成分能吸收肠道内多余的水分，对肠道有温和的刺激作用，达到肠胃蠕动的效果。此外，还可以降低总胆固醇和坏胆固醇的含量。苹果的可溶性纤维还可以帮助维持正常的血糖浓度，真的很有用！

2、猕猴桃

猕猴桃热量：每100克/约49大卡，猕猴桃营养丰富，钠含量低，钾含量高。水果。多吃猕猴桃也能达到美容的效果，因为它能抗氧化，还能抵抗最讨厌的自由基！而且猕猴桃含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，增加饱腹感。猕猴桃独特的奇异酶可以帮助消化和分解蛋白质。

ps：肠胃功能不好的人也可以多吃猕猴桃！

3.香蕉

香蕉热量：每100克约90卡路里

相信香蕉能减肥已不再是新闻。但事实上，香蕉的热量和钾含量都很高，所以绝对不能吃太多。现在我们在谈论饱腹感，香蕉绝对比苹果强得多！晚餐建议用香蕉代替主食，省略淀粉的吸收，对瘦下半身很有帮助！香蕉中的钾还可以帮助睡眠，可以说是一举多得！

ps：建议起床时不要空腹吃香蕉，因为除了钾，香蕉中的镁含量也很高，很容易影响心脏功能！

4、番茄番茄热量：

每片/约31大卡

吃番茄后，血液会呈碱性反应，有助于排除人体循环系统中的毒素。此外，西红柿热量低，水分充足。多吃不怕高热量，饱腹感！西红柿富含番茄红素。粉碎后可有效释放番茄红素，或高温加热后放入菜肴中烹调。

5、卷心菜

卷心菜热量：每100克/约23卡路里

卷心菜中含有大量的膳食纤维，除了饱腹感，还能有效改善便秘（减肥期间最怕便秘）。此外，卷心菜还含有丰富的维生素C和矿物质。很少听说的维生素K1和维生素U，在体内可以修复受损组织，解毒，对改善肝功能很有帮助。

6、菠萝菠萝热量：

每100克/约44大卡

菠萝中所含的菠萝酵素对便秘非常有效，还能有效分解蛋白质。也就是说，肌肉肥胖可以多吃菠萝。不喜欢直接吃菠萝的也可以做成汁，加点梅粉，不滤渣直接喝。

热心网友时间：2023-10-25 06:58

你可以经常吃一些山楂，柠檬，苹果，香蕉，西瓜，这些食物都能够好好提高食欲；比较有利于减肥的水果有苹果，猕猴桃，火龙果，草莓柚子等。

热心网友时间：2023-10-25 06:59

山楂番茄燕麦粥，核桃仁，大豆，马铃薯等等这些食物可以提高我们的食欲，而且对于身体的好处也是非常多的这些水果，就是山楂，苹果，香蕉等等。

热心网友时间：2023-10-25 07:00

鱼肉，牛肉，羊肉，水果，蔬菜，这些食物都能够提高人的食欲；香蕉，苹果，火龙果，这些水果非常好吃，特别开胃，而且还能够减肥。

热心网友时间：2023-10-25 07:00

我觉得酸菜以及山楂等都可以提高人的食欲；苹果，山楂，草莓非常有利于开胃，而且对身体也很健康。