吃什么多奶
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发布时间：2022-10-06 23:43
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热心网友
时间：2023-10-08 18:38
要想自己的奶水更多，宝妈一定要多喝一些汤类，多摄入水分更有利于下奶。宝妈可以选择一些营养价值高的食材来做汤，在奶水增多的同时也能保证奶水的质量。可以让家人帮忙炖制一些鲫鱼汤、排骨汤、鸽子汤等，在炖制汤的时候，最好是放入一些通草，可以让汤的下奶功效更胜一筹。
2.猪脚
猪脚是很多女性酷爱吃的食物，因为胶原蛋白丰富有美容养颜的功效，备受女性青睐。其实猪脚除了胶原蛋白丰富，蛋白质含量也是很高的，下奶功效特别好。宝妈可以用猪脚炖汤喝，连肉一起吃下去下效果更好。
3.蔬菜
除了这些荤性的食物，还有一些蔬菜也有很好的下奶功效。比如莴笋、生菜、茭白、菠菜等，这些蔬菜中的营养价值都是不错的，在下奶的同时，还能帮助孕妇补充维生素和微量元素。
热心网友
时间：2023-10-08 18:38
其实，黑芝麻中含有很多种人体所必须的氨基酸，而这些氨基酸可是帮助产后妇女加快人体代谢、预防贫血并且活化细胞的重要物质。黑芝麻的确是很好的能够帮助孕妇催奶的食物，但并不是说只要吃一些黑芝麻就一定能下奶多。孕妇们一定要持之以恒，只有这样才是真正行之有效的。
花生：
花生也是帮助孕妇催奶的上佳食物，花生中所含有的钙质、铁质非常容易就能够让孕妇吸收了。不过，孕妇们如果想要通过食用花生来催奶，那就一定要记住，花生一定要是生的为好，那些晒干了的或是油炸过的花生，帮助孕妇催奶的效果可就要大打折扣了。小编要推荐妈妈们一个很好的食谱，那就是用花生炖煮猪脚，作为汤类来饮用，效果可是非常好的呢!
哺乳期奶水不足如何护理？
1、哺乳期选戴合适文胸。一般情况下，哺乳期的妈妈*会比产前的要丰满一些，为了保护好乳房，不让乳房受到压迫，保证奶水充足，最好是专门为哺乳妈妈设计的哺乳文胸。应根据乳房的尺寸及重量的增加变换尺寸，这样不仅方便哺乳，还有利于身材的恢复。
2、喂奶前后护理乳房。哺乳期妈妈在给宝宝喂奶的时候，喂奶前后的乳房护理是十分重要的。第一次哺乳前，用清洁的植物油涂在乳头上，使乳头的痂垢变软，再用清水将乳房洗净。每次喂奶前，都要洗净双手、乳头及乳晕，洗去乳房与衣服可能污染的细菌。喂奶后要用温水清洗，以防宝宝鼻咽传播细菌。
怀孕吃什么以后奶水多？不同的孕妇体质不一样，所以这个方法不一定对所有人都有用，如果没有用的话，可以多尝试一些其他的方法，相信皇天不负有心人，总会找到一种适合自己的催奶水方法。还有就是在哺乳期间要注意预防乳房疾病。
