通背拳对身体有害处吗?

发布网友发布时间：2022-10-07 04:00

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热心网友时间：2023-10-25 13:27

最好依照正规的中医嘱咐

精练五行通背拳讲究动与静“意贯神形”，呼与吸“一气贯通”。充分发挥人的天赋潜能，使大脑中枢神经协调整合人体内外的能动资源。在精练五行通背拳械的一招一势时，使动静呼吸、虚实转换、松柔自然的势法动作，由简入繁，循序渐进，从局部的单动作逐步过渡到多关节、多部位的全身运动；由稳定平缓的一般动作过渡到跳跃活泼的特殊动作；由轻柔缓慢的低速运动逐渐过渡到激烈迅猛的高速运动。随着运动量和运动变速的逐渐增大，不仅锻炼了人的意志品质，同时也锻炼和提高了呼吸、血液等循环系统在人体动与静、肌肉与力量、关节与灵活等运动过程中的机能和生理作用。

（一）常练五行通背拳能增强血管弹性、稳定血压、减轻心脏负担

（二）常练五行通背拳能调整呼吸、激活血液、促进消化、增强心肺功能和力量