求高效的读书,学习方法!
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发布时间：2022-10-07 23:38
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时间：2023-10-31 11:20
使列表简短。一开始，只要4-6件事，你不需要使着去做10件或是更多，特别是刚开始的时候。以后，你可以更好地判断你一周到底能做多少重要的事情，但是现在，只要一天一件就行。、
要给随时遇到的小事留时间。
当过完一周，回顾一下。如果你完成了一些或是全部重要的事情，你会感到高兴并为自己骄傲。那种感觉真的很好。
效率并不是指你做了很多事，而是指你完成了多少重要的事。如果你整天为那些琐事而忙碌，的确，你很忙，你也做了很多，但是你到底完成了什么呢？当我们回顾一周的时候经常会说，“我没完成什么大事，但是我真的很忙碌。
希望对你学习有帮助
如果满意，望采纳
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时间：2023-10-31 11:21
制定好一个学习计划：每天多少点该干什么就干
高校学习方法：
对于预习内容大概粗略的浏览一下，看图表，题目等，大概猜测主人公想要表达的东西。
发问之前要明白文章内容，弄明白自己不懂的地方，只有理解了文章，才能问出好的问题
浏览之后仔细阅读，方法是认真细读一字一句，可以做笔记，划出重要的句子，明白文章的内容和主旨。
把文章的重要部分背诵下来，背诵的内容可以是文章，定理，主题等等
在学习新内容时五到十分钟内是记忆的高峰期，随后就会忘记，复习可以有效的记住所学内容，巩固于心。
赠送个小故事：
近来越发越觉得学习的重要性，自从工作以来，认真的静下心来读一本书成了一件很奢侈的事情。然而学习力决定了一个人的提升速度，寻找到一个高效的学习方法是我一直梦寐以求的事情，前段时间在牛族论坛上发现的一篇很棒的文章，贴出来和大家一起学习
班德勒说，我可以在十分钟内治疗一个恐惧症，可是，我却无法用一年时间治疗一个恐惧症。同样的，学习NLP的东西，往往也是，如果你在短时间内大量的学习与训练，你就会了。可是，如果你把时间拆成一年二年。你反而不会了。我学习速读了一样。有一些人问我：老牛，你看那么快，能明白，能记住么？我说：人们记忆得少，不是因为他们看得快，是因为他们看得慢。人的大脑有左右脑。左脑是逻辑的，顺序的；右脑是形象的，立体的。我们平时是以左脑的模式在学习的。我们要讲道理，要一点一点学。可是，如果你进行快速的，大量的学习时，当你的左脑超负荷时，它就罢工了。自动切入右脑学习模式，那时你就会觉得头晕脑胀，觉得好像明白，又好像不明白。这时，就是右脑模式了。大量的信息直接冲入你的潜意识里。只要有一定的条件活化它们，它们就会大量地被你记忆起来。无论是速读、影像记忆法、还是NLP的授课。都是这样的原理。在NLP执行师的课程中，我曾几次听到一部分学员说，头发胀。说老师讲得太多了。消化不了了。可是，过一些天，他们就说他们明白了。有一部分，却不是马上明白，而是过了好久，才明白过来。可是，那些信息，他们当时就已经是吸取到脑子里去的。如果你们有看过班德勒的录像就知道了，他讲得巨快。安东尼也是这样的。巨快。刷刷地讲。
就像看一本书，有许多人有一个坏习惯。就是只看前面一部分。后面就没看。看到一些不理解的，就卡在那里了。事实上，不需要这样的。你一开始看，不需要看得太仔细的。你尽管快速地看过去，像猪八戒吃人参果一样。看不懂的地方，你就折一个角。或用萤光笔做一个记号。把书当成杂志、报纸那样看。一份报纸的内容，也是相当多的。可是，为什么我们看报纸不用那么久呢？因为，看报纸，对于那些我们不感兴趣的内容，我们就跳过去了。看书也可以。你第一个目标，不是看懂或记住。而是——快速的看完。手里拿一支笔，重要的或你不懂的地方，你就做记号。看完之后，你把你的不懂，写成问题。比如，你看到NLP，看到借力法，你不知道有多少种借力。你就写下一个问题：有多少种借力法？如果你不知道：地图不是真实的疆域 是什么意思。你就写下“地图不是真实的疆域”，是什么意思呢？
然后，第二次阅读时，你就带着问题去读，直奔要点而去。把你不明白的地方整明白。: \' N! `3 b H) E3 E5 p
然后，第三次，就是自我演讲。你把书盖上。拿着你的问题问自己：地图不是真实的疆域是什么意思？然后，你就开始回答自己——这就是活化了。无论你回答得多么烂。多么胡扯。多么忽悠。你就算是连滚带爬的，你也要说出来。用这样子的方式，看几本书后，你就奇讶，妈的，我看书怎么那么快啊？我说话怎么那么有道理啊？我*，牛头这混蛋，害我看这么快，以后我没书看，还怎么混啊？% k' |; c8 w) i& ?5 T
就像是学习检定语言模式。有人说太多。太多是学的理由，还是不学的理由？有什么难的，不过就是十二个语式么？我们来看看我们的身体，头发，双眼、耳朵、口、下巴、脖、左手、右手、肩、胸、肚、背、腰、左腿、右腿…… 这不就有十几个地方了么？然后，开始联结。第一头发——猜臆式。头发上绑着裁衣的剪刀。第二双眼——因果式双眼上塞着二个银果。其它的类推。为什么不要记忆呢？许多人就是懒。当学习的内容比较多时，就会找许多许多的理由，让自己不需要去学习。有找理由的时间，不如直接去学习。
我们群里的厚道兄。他学习检定没几天，他已经讲得远远超过许多学一二年的人了。为什么呢？他勤快、他手快脑快行动快。他一次一次地抄。他一次一次的读。他一次一次地用。几天时间，就把许多人都说“难”的关口，给攻下来了。我看过他厚厚的笔记。许多重要的内容，他都是很仔细的抄写过的。他不想那么多大道理。既然有心要学，就认真学。别给自己找太多的退路。复杂的事情简单做，简单的事情反复做，反复的事情认真做。5 I1 n2 C6 U2 w6 J; P/ \
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网友冲动的惩罚问：“牛头，把如何学习检定，定个好的方法吧。”牛头：没啥神奇的法子，你背下来再说。这不过就是一二小时的功夫。如果懂记忆术的，也就是十分钟的功夫。如果这都不情愿去学。说啥都白搭。3 F* P( R8 U' U8 l6 b9 a
牛头总结今天讲的要点：首先是快速的读完，同时划出不明白的，或重要的。然后，写出问题。再次，带着问题阅读。最后，自问自答。（2007。4。30。）/ ]/ e9 {, v7 _2 @
超负荷学习，也叫过度学习。我们平时的学习，是以左脑的方式的。左脑的学习方式，是线性的、顺序的、逻辑的。先学A，然后B，然后C，然后D…… 这样子的回忆里，也是一步一步来的。就像平常人看书一样，他是一个字一个字看的。看到不懂的地方，就卡在那里了。全脑的学习就不同了。它用线性的，逻辑的也行。用立体的，形象的也行。比如，你看一幅图。肯定不是一行一行看的。都是整幅看下去先，再去注意一些细分的。你对日常生活的记忆，是右脑型的。那记忆也是立体的。
比如你跟你父亲一起吃饭。晚上，你回忆了一下。你的回忆是不是：第一：父亲的头发是黑的。第二：父亲有头。第三：父亲的头上长脸。第四：父亲的脸上长鼻。第五：父亲的鼻上有二个坑。第六：父亲的鼻坑（鼻孔）里长毛。第七：毛是黑的。第八：毛有N厘米长。第九：毛的下方是嘴。第十：嘴里有牙。第十一：牙里有坑。第十二：坑里有虫。第十三：…… 肯定不是这么有次序的吧？所以，右脑的记忆是立体的。它是整一个人记忆下来的。所以，右脑在一瞬间得到的信息量，是极大的。如果左脑得到一个字，右脑就得到一张立体图。0 _+ _/ p( }! X, H
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而过度学习，就是要达到全脑（左脑＋右脑）的学习效果。怎么折腾呢？就是大量的、快速的学习。
当我们读一本书时，我们的习惯，就是一开始就是精读，或细读。可是，这样的阅读方式，如果遇到不懂的。就卡死了。统计学家发现，人们在学习时，就一种下意识的不自信。
就是看一篇东西，总是来回反复的读。看过了，再看。一般人看一行字时，事实上是反复看了许多次。眼睛总是向回跳。只不过我们自己不知道而己。所以，外国研究阅读的人说一个很简单的小技巧。他们说了，对一般人来说，只要看书时，用手指着字来读，就可以提升二倍的阅读速度或效果了。把手指放在书上，边看边移动手指。或用笔。就这么简单的技巧。
就可以让我们不会老是把眼睛往回看了。光是这样一个小技巧，几句话就说完了。可是，已经可以大大的提高阅读效率了。
然后，是先泛读，再精读。泛读就是粗略地看过去。要点不是看懂，只是看，明白固然好，不明白也无所谓。做一个记号就好了。遇到重要的要点，也划一下。或做个记号。0 t, y* u( O5 F( I1 X6 f
不懂的，就跳过去。说不定，看了后面的，前面不懂的，就懂了。这叫迂回包抄。你只管着快速的看过去就行了。就像是在看杂志、报纸一样。谁会去钻那个牛角尖啊？当你这样做时，左脑是处理不过来这么快这么多涌入的信息的。自然而然地，就超负荷了。那么，大脑里右脑的处理模式，就启动了。如果说左脑是地方常备军。右脑就是京城的羽林军。地方军挡不住时，羽林军只能出来跑跑龙套了。这样子，你就从左脑学习状态，进入全脑学习状态。许多信息，你以为你只是瞄过去了，没记住，或没懂。事实上，大脑已经帮助接收了。只不过，这些信息，都像是一些冬天的蛇。进入大脑就冬眠了。需要你去激化，或叫活化而己。在速读里有一句话：你学得少，不是因为你看得快，而是因为你看得慢。
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如何有效地活化？提问题吗？对，可以提问题，也可以做导图。你看一本书，如果想学点啥，你是需要有目的的。你的阅读，要围着你的目的跑。在粗读时，把与你的阅读目的有关的内容，就做个记号。然后，你第二次看时，就重点关照它们。可以把它们转化成问题。比如，你看到一段关于身心与销售的精华内容。你可以在纸上写下一个问题：身心与销售的关系是怎么样的？
人有一个习惯。就是有问就有答。当你提出一个问题时，无论有没有人回答你。你自己的大脑，就会自动地找答案。这样子，潜伏在潜意识里的知识，就不断被激活了。左右脑都可以处理文字与图像的。只不过有重点而己。就像是地方兵与京城的兵都可以打仗，只不过跟谁打，就有不同的侧重了。) ?! I1 f; v G$ _- g$ V7 c
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泛读、精读并提出问题，这是前二步。; o* e( Q% a% X/ U' L0 Y& M( E6 u
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第三步是自问自答。拿着你列出来的问题，自问自答。不管你答得多么差，多么烂，多么不地道。你就是死皮赖脸地答出来。这有利于训练你大脑的活化能力。
在第二步里。如果熟悉思维导图的人，可以顺便把那些问题，画成导图的形式。如果是我，我更喜欢画成图画的形式。这样子，在第三步自问自答时，你甚至不需要拿着纸，看着问题来提问。你如果比较牛的话，你可以闭上眼，回忆第二步的图画，忆起那些问题，来自问自答。当然，这种水平就比较高啦。以*的《重塑心灵》为例吧。他前三章，是一些关于大脑的知识，我早知道的，没啥兴趣。就略过了。第四五章，是讲感官与经验元素的。加起来就是经验啦。我就画出一包“精盐”——经验。这盐，拉出二条线，一条线上画着一个眼睛耳朵——代表着感官。一条线上画着眼睛耳朵，上面横七竖八的画了一些格线。代表着感官的细化——次感元——也叫经验元素。第六至十一章，都是理解层次的内容。画一个塔。十一、十二，是关于沟通的，画一个大嘴巴。最后二章俺毛兴趣，不鸟它。在塔啊，大嘴啊，也一样分出支线来。标出相应的几章的关键词及图。然后，进入第三步。俺书与图都不用看了。开始在客厅里走来走去，扮酷。挥舞着双手说：今天，伟大的牛头，给你们这些牛头们，讲一本书。这本书的名字叫：精盐·塔·大嘴巴。（我边讲边回忆那图）这个精盐的故事嘛，有二条腿。第一条腿就是感官（边回忆）感官有内外二种，内是视听触嗅味，外是…… 第二条退是经验元素，啥是经验元素呢？就经验切切切，就是元素啦。…… 啥是塔呢？塔是指啥鸟呢？就是李大大说的理解层次了。有那么几层吧。第一层：环境。第二层，有人在自然环境里撒尿，他这个行为是不好的。所以，第二层是：行为。撒完，被发现了，他害怕地跑了。这是情绪，李大大（李中莹）说情绪是一种能力。所以，第三层是能力层。他边跑边想，这阿峰，太可恶了，不就是在你的花园里那个那个么，至于跑着大炮崩我么？这是想法、信念——信念层。他被追急了，他跑到大厦顶层里，大喊：我是疯子我怕谁？ ——身份层啦。然后，他就精神反常，成了神经病了。——精神层。……至于那个大嘴巴嘛。 上嘴唇插着一把剪刀——检定语言模式。下嘴唇生了根，根下系着彩带——先跟后带。不就是这二个冬冬么？整得那么复杂。像开国大典似的。天啊，这剪刀为什么是这样子的？首先，它是弯的？——扭曲。然后，它上面刻着一个龟——归纳。然后，还少了一半——删除。这扭曲的剪刀同志啊，好可怜啊。下面挂着一只菜鱼。——12语式之猜臆式。啥是菜鱼啊？笨，就是用大白菜做的鱼嘛。（就是要奇怪。奇怪，你才印象深。你如果走在路上，看到一个普通人。还有看到一个章鱼人，是哪个印象深啊？越怪越好。人们对司空见惯的东西，总是熟视无睹。人们对荒涎奇怪的东西，总是兴致勃勃。如果晚上你老婆说，“老公，出来看，路上有路灯耶。”又如果晚上你老婆说，“老公，出来看，天上有上帝耶。”呵，对比一下。
俺的学习是很疯狂的。狂扫了一本书，就在大厅里胡扯乱扯。然后，俺就记牢了。
你不是说要一段时间学习一个NLP的技巧吗？（网友春阳融雪问）循序渐进，不等于循序慢进。记忆与练习，不是一回事。你可以在一天内学习NLP的四本书。可是，你无法在一天内掌握一堆NLP技巧。记住跟练会，不是一回事。学习知识，有学习知识的游戏规则。练习技能，有练习技能的游戏规则。不能等同。技能技能，就是练出来的。怎么练呢？单练、组练、操练。就不用细讲了。人的大脑很奇妙的。如果你把一个技巧用得滚瓜烂熟。它就会成来一种下意识的习惯。进入你的潜意识。而不会给你的意识造成负荷。所以，那些形成习惯的技巧，再多，也没啥负面影响。可是，前提是：形成习惯。如果只是知道，你知道得越多，你越迷糊。要用时，你反而不知道要选哪个了。
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时间：2023-10-31 11:21
一、学习问题自我评价 每一个学习不良者并不一定真的了解自己的问题之所在，要想对症下药，解决问题，对学习问题进行自我评价便尤其显得重要了。对学习问题可主要从如下几方面进行自我评价：
1．时间安排问题 学习不良者应该反省下列几个问题：
（1）是否很少在学习前确定明确的目标，比如要在多少时间里完成多少内容。
（2）学习是否常常没有固定的时间安排。
（3）是否常拖延时间以至于作业都无法按时完成。
（4）学习计划是否是从来都只能在开头的几天有效。
（5）一周学习时间是否不满10小时。
（6）是否把所有的时问都花在学习上了。
2．注意力问题
（1）注意力完全集中的状态是否只能保持10至15分钟。
（2）学习时，身旁是否常有小说、杂志等使我分心的东西
（3）学习时是否常有想入非非的体验。
（4）是否常与人边聊天边学习。
3．学习兴趣问题
（1）是否一见书本头就发胀。
（2）是否只喜欢文科，而不喜欢理科（或是相反）。
（3）是否常需要强迫自己学习。
（4）是否从未有意识地强化自己的学习行为。
4．学习方法问题
（1）是否经常采用题海战来提高解题能力。
（2）是否经常采用机械记忆法。
（3）是否从未向学习好的同学讨教过学习方法。
（4）是否从不向老师请教问题。
（5）是否很少主动钻研课外辅助读物。 一般而言，回答上述问题，肯定的答案回答越多，学习的效率越低。每个有学习问题的学生都应从上述四类问题中列出自己主要毛病，然后有针对性地进行治疗。有条件的话可参加精英特速读记忆训练也会有一定的提高。例如一个学生毛病是这样的：在时间安排上，他总喜欢把任务拖到第二夫去做；在注意力问题上，他总喜欢在寝室里边与人聊天边读书；在学习兴趣上，他对专业课不感兴趣，对旁系的某些课却很感兴趣；在学习方法上主要采用机械记忆法。把自己的症结所在剖析出来，我们就能对症下药了。
二、自我改进法 1．SQ3R学习法 罗宾生提出的SQ3R学习法是提高学习效率的一种好方法。SQ3R是由纵览（Survey）、提问（Question）、阅读（Read）、背诵（Recite）、复习（Revise）等几个单词的第一个字母缩写成的。 （1）概览（Survey）：即概要性地阅读。当你要读一本书或一段文章时，你必须借助标题和副标题知道大概内容，还要抓住开头，结尾及段落问承上启下的句子。这样一来，你就有了一个比较明确的目标有利于进一步学习。 （2）问题（Question）：即在学习时，要把注意力集中到人物、事件、时间、地点、原因等基本问题上，同时找一找自己有哪些不懂的地力。如果是学习课文，预习中的提问可增加你在课堂上的参与意识。要是研究一个课题时你能带着问题去读有关资料，就能更有的放矢。 （3）阅读（Read）：阅读的目的是要找到问题的答案，不必咬文嚼字，应注重对意思的理解。有些书应采用快速阅读，这有助于提高你的知识量，有些书则应采用精该法，反复琢磨其中的含义。 （4）背诵（Recite）：读了几段后，合上书想想究竟前面讲了些什么，可以用自己的语言做一些简单的读书摘要，从中找出关键的表达词语，采用精炼的语言把思想归纳成几点，这样做既有助于记忆、背诵或复述，又有助于提高表达能力，且使思维更有逻辑性。这种尝试背诵的方法比单纯重复多遍的阅读方法效果更好。 （5）复习（Review）：在阅读了全部内容之后，回顾一遍是必要的。复习时，可参考笔记摘要，分清段落间每一层次的不同含义。复习的最主要作用是避免遗忘。一般来说，及时复习是最有效的，随着时间的推移，复习可逐渐减少，但经常性地复习有助于使学习效果更巩固，所谓“拳不离手，曲不离口”，即是此意。 2．自我塑造法 上面介绍的SQ3R学习法是一种学习方法，仅可解决因方法缺乏而引起的学习上的问题。对于因其他原因而引起的学习问题，则还需综合考虑运用其他方法，自我塑造法即是一种综合法。 （1）选择适合的目标。经过对学习效率低的原因分析，你已经找出自己的症结所在，但对改变它你不可性急，而应该首先选择其中较为可行的一项进行重点突破。我们常观到某些同学在接受长辈一顿训斥后，立即制定一个宏大的学习计划，其实这种计划十有*是执行不下去的。我在学英语时，有一天忽然下决心要从阅读原版小说入手，结果我借了一世界名著《马丁·伊登》，并且向朋友宣布，我要花一个月时间啃下此书。结果呢，我连第一页都没能读完，因为里面的生词查不胜查。后来我选择了比较适中的学习目标，先从世界名著简写本入手，结果越读兴趣越浓，不再视英语为畏途了。 （2）实行新的学习程序，如果你的症结是行为拖拉，为克服这个缺点你就应该给自己订一个规则，每天不完成预订的任务不睡觉。如果你的问题是注意力不集中，那么你应分析不集中的原因。在寝室读书不集中，则应责令自己到教室里去读。如果读半小时后不集中，则应略为休息一下，或改变一下学习内容。如果原因是对读书不感兴趣，则首先努力去读自己有兴趣的书或改变单调枯燥的读书方法，将读书与工作、娱乐、陶冶性情结合起来，或给自己的学习以一定的奖励。坚持一段时间后，随着良好习惯的形成，学习兴趣就会逐渐浓厚。
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时间：2023-10-31 11:22
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时间：2023-10-31 11:22
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时间：2023-10-31 11:23
