睡前一个小时吃山竹增肥吗
发布网友
发布时间：2022-10-07 22:04
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热心网友
时间：2023-10-30 19:04
山竹富含维生素，营养价值也比较高，增肥还是要高蛋白，高热量为主，食谱可以看看：
早餐：豆浆1杯,面食1个,茶叶蛋1个，珍肌膏两勺
点心：香蕉1根，饿了吃巧克力。
中饭：食堂,1个中式快餐。
点心：苹果1个,其它水果1个，饿了再吃巧克力。
晚饭：正常吃吃喝喝，珍肌膏两勺。
夜宵：牛奶,水煮蛋或者蛋糕,几颗蜜枣。
