每天早上起床,空腹不能吃什么东西?
发布网友
发布时间：2022-04-23 05:11
共5个回答
热心网友
时间：2023-07-12 22:47
俗话说得好，早饭要吃好。所以早饭在选择上还是要尽量要以温和为主，不吃过于辛辣或者过于冰冷的的食物，也不要有空腹时喝牛奶、吃香蕉等行为。
虽然牛奶富含丰富的蛋白质，蕴含极高的营养价值，对人体整体上来说是利大于弊的。但尽量还是不要选择在早上喝牛奶，因为在空腹的情况下，牛奶中的蛋白质不容易被肠胃吸收，甚至还会造成不良反应，容易出现拉肚子等情况，所以特别是肠胃不好的人千万别在早上空腹喝牛奶，可以先喝杯热水或吃点东西垫垫胃，让肠胃有一个适应的过程。
02、空腹不宜喝冷饮其实不仅是冷饮，早上尽量别空腹时就碰比较冰冷的东西，它会对肠胃产生不小的刺激。因为长时间未饮用东西，肠胃整体处于一比较敏感的状态，如果一开始喝冷饮，容易造成腹泻等症状，严重时还有可能引发肠胃疾病，比如急性肠炎的。
03、空腹不宜吃香蕉早上尽量别空腹碰带酸性的水果，比如说香蕉、橘子、菠萝等食物。因为它里面的成分会破坏胃里面的酸碱平衡，从而造成胃酸分泌过多，进而给胃造成过重的负担。
04、空腹不宜吃辛辣食物这一点和早上空腹不宜喝冷饮一个道理，本身食物过于辛辣对于胃的刺激就比较大，而如果在一个空腹的情况下，对胃造成的损害会更大。所以不仅是在空腹状态，早上也尽量别吃过于辛辣的食物。
所以早上起来尽量就先喝一杯热水，给自己的胃一个缓解苏醒的过程。然后后续搭配一些比较有营养而清淡的早饭就可以了，忌酸辣冷，不要一来就给胃造成过重的负担。
热心网友
时间：2023-07-12 22:47
空腹不能吃什么？
热心网友
时间：2023-07-12 22:48
民间有一句话叫早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少。为什么早上要吃得好呢？ 原因就是我们的身体经过了一晚上的新陈代谢，胃部已经空空的。这个时候就需要食物来补充营养，保证一天的活动。那么你早上空腹的时候会出现食物呢？
热心网友
时间：2023-07-12 22:48
热心网友
时间：2023-07-12 22:49
