本人男,太瘦了,请问吃蛋白粉配合锻炼能长胖吗?

发布网友发布时间：2022-04-23 05:11

共5个回答

热心网友时间：2023-09-25 08:21

蛋白粉一般只是增强人体免疫力，补充蛋白质。没有增肥的作用。如果你想长胖一点，不妨饮食上多吃一点高脂肪，高蛋白的食品，不要挑食厌食。养成良好的作息习惯，提高睡眠质量。

热心网友时间：2023-09-25 08:22

可以的，不过还要配合锻炼也就是训练。跑步啊，做俯卧撑啊，仰卧起坐等等、、最好是去健身房。这样的话效果最好

热心网友时间：2023-09-25 08:22

1.乳清蛋白可以预防慢性疾病,提高机体的抵抗能力。
原因:乳清蛋白可以提供一种免疫所需要的重要氨基酸!谷氨酸!它是组成保护机制的重要组成部分!
2.乳清蛋白还可以减缓机体衰老!
原因:乳清单被能保护肌肉,不是肌肉松弛,促进脂肪的快速利用和吸收。
3.乳清蛋白还可以降低血压!缓解压力。

也要知道乳清蛋白粉的配比：主要是氨基酸，碳水化合物和蛋白质，如果在没有足够训练量的支持下，肌肉对蛋白质和氨基酸的需求是有一个固定值，但是碳水化合物会持续吸收和转化，也就是所谓的热量转化，持续转化后，脂肪就会逐渐形成。

热心网友时间：2023-09-25 08:23

蛋白粉配合锻炼，是用来长肌肉的，不是用来变胖的变胖这种事，要看个人体质。就像减肥一样，有的人天生就是吃不胖，有的人喝凉水都胖。看你是哪种体质

按正常来讲，晚上加夜宵会胖，多吃甜食会胖，熬夜会胖……
但你确定你是要长胖么……

热心网友时间：2023-09-25 08:23

锻炼是会让自己的身体越来越强壮。如果想长胖，应该多吃一点高热量的东西，比如说肥肉、炸鸡腿。晚上八点以后在吃点东西。吃蛋白粉还不如吃生鸡蛋