发布网友 发布时间:2022-04-23 05:08
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热心网友 时间:2022-06-07 01:16
经期适宜吃的水果
1、苹果
苹果是生活中常见的,现在交通的便利让我们一年四季都可以吃到苹果。常吃苹果有很多好处,苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
2、木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
3、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
经期不能吃的水果
1、寒性、凉性水果。首先大家都知道,经期不宜吃寒、凉性的食物,因为经血是子宫内膜的剥落,藉由子宫的收缩将经血排出,吃了寒凉的食物会导致肠胃的温度下降,影响到子宫收缩变差,这样容易导致经血难以排除,从而形成血块,那么容易造成痛经。
所以,经期不宜吃一些属性偏凉的水果,如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等。
2、酸涩的水果。经期饮食应该要注意,尽量避免吃酸涩的水果。这一类酸辣的水果容易导致消化障碍或刺激经血排出异常,比如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等都不宜在经期食用。除此之外,经期还要避免吃辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等。
扩展资料:
女性经期禁忌
1、剧烈体育运动
如跳高、跳远、赛跑、踢足球等剧烈的体育运动会诱发或加重月经期间的全身不适,甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼,如举重、哑铃等也应尽量避免,否则会引起月经过多或经期延长。
2、性生活
妇女月经来潮时子宫内膜向下剥离脱落。经期*时,很容易将外阴及会阴周围的病菌带入*、子宫颈以至进入子宫,细菌正好在有血的地方生长和繁殖,就地发生炎症,叫做子宫内膜炎,不仅出现发烧、下腹痛,而且月经流血增多,月经期延长。
3、穿着紧身衣裤
如果女性常穿紧身内衣,尤其在月经期,易使经血流出不畅,而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变,很容易造成经血逆流,最终出现经期腰疼、腹痛症状,甚至导致不孕症。
参考资料来源:人民网-女人经期要谨记5个禁忌
参考资料来源:人民网-女性经期吃什么水果好?这些水果经期吃不得
热心网友 时间:2022-06-07 02:51
适宜吃这些水果:
1、经期补血的水果
经期的女性最重要的便是补血,因此在平时生活中应该多吃些具有补血功效的食物,尤其是在月经期间更应该多吃些能补血的水果。
比如像红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓等,这些水果中都含有大量丰富的铁质,除此之外还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质,这些都是制造血红蛋白的基本微量元素,并且还非常容易被人体所吸收利用。
2、改善经期内分泌失调的水果
很多女性在月经期间都容易出现有内分泌紊乱的情况,专家特别提醒,在月经期间有这方面情况的女性应该多吃些龙眼、莲子、核桃、红枣等水果。
一般情况下月经不调主要体现在经期与经量的变化,可以说是最常见的经期反应,而这些水果都具有改善内分泌的作用,同时还可以很好的调理女性的月经不调等症状。
因此有月经不调等情况的女性,可以多吃这类水果。除此之外在这些水果中还含有丰富的胡萝卜素、维生素E等营养物质,因此一些在月经期间经常有失眠、焦躁等情况的女性更应该多吃。
3、缓解痛经的水果
像枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄等,这些水果中所含有的营养物质对痛经有着很好的缓解功效。一般痛经都发生在经期及其前后,严重的患者还会出现有恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至是昏厥的情况。
不宜吃这些水果:
1、芒果:芒果属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃,尤其是女性如果在来例假的时候,也不能碰的食物之一。
2、橘子:橘子味道好,而且生津,吃起来会忍不住多吃,可是橘子是属于寒性水果,对体热的人来吃好,体寒的人忌吃。
3、橙子:橙子和橘子长得差不多,外表。而且两者都属于同一类,寒性类的水果。所以,与橘子一样,橙子体寒的人也必须少吃。
4、西瓜:西瓜是寒性食物,所以,一般不建议老人,孕妇,产妇或者小孩子多吃。尤其是秋天天气凉了后,成年人也不宜多吃的,经期吃西瓜会引起痛经。
5、香蕉:香蕉许多人觉得应该属于热性水果,但实际上不是,香蕉属于寒性水果,所以,如果被禁吃凉寒食物的话,香蕉也是其中一个。
参考资料来源:人民网-经期吃什么水果 这六种水果不能吃
热心网友 时间:2022-06-07 04:42
凉性水果煮熟后可以食用,但是也不能食用过多。香蕉虽然是凉性水果,但是它里面含有维生素b6,少量食用有益处,经期稳定女性情绪还是有很大帮助。
每个月都会有那么不如意的几天,大姨妈来了,我们应该注意些什么事情。今天我就给大家讲一讲,经期有三种凉性水果不能吃,西瓜,梨子,香蕉。吃了以后就会增加人身体里寒气,还有一些寒气比较大的水果,最好在大姨妈来时不要吃。如果真想吃,那么就把这些凉性水果给它煮熟,也不能吃的太多,一定要少量食用。香蕉是凉性水果吃多了就会容易引起痛经,即使你特别喜欢吃这些水果,也要注意了,等大姨妈走了以后再吃,不差这么几天。女性生理期很特别,一定要注意好好保护自己。
很多肠胃不好的人以及经期的时候,最好是把水果煮熟以后吃经期很特别,身体会感觉不适,肠胃也不好,这时候不妨就把水果煮熟了吃,连果肉带水一起喝下去,对这几天有好处。无论是寒性,还是正常的水果,都要煮熟了吃。女孩爱自己多一点,健康就会多一点,美丽是自己给的,快乐也是自己给的。很多女孩经期时不注意喝凉水,吃雪糕,吃西瓜,吃很多凉性水果,最后肚子痛,皱眉,浑身哪里都不舒服,这不就是怨自己吗?好好爱自己,让自己经期时浑身暖暖,就会很舒服度过这特殊的几天。
如果你和自己的大姨妈相安无事,那么你就会越来越健康,越来越滋润,不要让湿气在你身体里堆积满,到后来你的疾病就越来越厉害。吃水果也要有注意事项,你记住了吗?
热心网友 时间:2022-06-07 06:50
有这样一种说法,女人们不管人前多么风光,每个月总有这么几天会让痛到死去活来。热心网友 时间:2022-06-07 09:15
女性经期时,不宜吃属性寒凉的水果, 比如西瓜、哈密瓜、椰子、火龙果等。可以吃属性平和水果汁,如苹果汁、桑葚汁、番石榴汁等,但要适量,不宜过多。
属性寒凉的食材一般具有清热泻火或解毒的功效,经期女性饮用,容易出现血瘀,影响经血排出,长此以往可能引发生殖系统炎症。不仅水果,诸如绿茶、冬瓜茶等,这些食材制成的饮品也是寒凉之物,月经期间尽量避免。除此之外,需要冷藏的食物,如酸奶,经期也少食用。
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经期可用的食品有:
一、红糖
性温味甘,能健脾暖胃,还有止疼、活血、补血、散寒的效用。简单地泡碗红糖开水或者姜糖水,趁热服下,就会感觉到肚子暖暖,浑身气血都活络开了。
二、红枣桂圆糖水汤
不但补气养心,而且红枣健脾补血,常吃能使脸庞艳如桃花呢。把桂圆肉改成黑木耳也不错,黑木耳性平;如果改成银耳红枣羹呢,不但有着桂圆的功效,可以祛斑。
参考资料来源:人民网-女性养生:经期禁三样饮品
热心网友 时间:2022-06-07 11:56
又到了Miss护的出场时间啦~姨妈期虽然让人郁闷,但新鲜的水果还是不能辜负哒。例假期间吃一些水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,然而一些属性偏冷的水果就不宜食用了,所以亲亲最好选择一些性温而不寒的水果,例如橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、石榴、葡萄等等,平性的无花果、草莓、西红柿等也是OK的,但记得不能一次吃太多哦。另外,燥热的水果亲亲也最好先不要吃哈,以免引起经血过多呢。热心网友 时间:2022-06-07 14:54
在女生生理期期间,可以食用温性的水果和平和的水果,温性的水果就是荔枝,金橘,石榴,杨梅,桃子,樱桃,蜜橘,橙子,李子,木瓜等一系列的水果。荔枝的果肉很晶莹,口感酸甜很好,荔枝内含有的维生素C和蛋白质也是非常丰富的,荔枝具有补充能量的功效,还能增强人体自身的免疫功能,是女生生理期期间选择很好的水果,要想增强免疫力也可以选择荔枝。
平和的水果有苹果,柠檬,大枣,酸梅,桂圆,葡萄,无花果,椰子,菠萝,橄榄等一系列的水果,在这些水果中,最具有代表性的就是苹果,苹果的味道很酸,含有鞣酸,有机酸,果胶还有纤维等,而且,苹果中含有的纤维素,矿物质,脂肪,糖类,胡萝卜素,钾,锌等大量的营养素,还可以止泻通便,对女生在生理期期间常见的便秘是很有效果的。
女生生理期期间不能吃哪些水果?
水果中还有一种属于寒性的水果,这种寒性的水果在女生生理期期间是绝对不可以吃的,寒性水果典型的代表就是西瓜,西瓜性寒质滑,所以,西瓜又名寒瓜。正常的健康人或者没在生理期期间的人也不可以过多的食用西瓜,所以在生理期期间的女生更不可以食用西瓜。
跟西瓜一样的另一种品种就是香瓜,甜瓜,柚子,柿子,猕猴桃,杨桃,桑葚,香蕉,芒果,梨,柑,罗汉果,草莓等一些水果,这些寒凉的水果,全部红牌罚下并非妥当,适当的少吃一些这种水果,对自身的伤害就不会影响的特别的大。
除了这些之外,女生在生理期期间还要不吃或者少吃酸涩的水果,比如,酸梅,未成熟的味道酸的这一系列的水果,使用这样的水果,会导致经血不畅,导致身体不舒服。
热心网友 时间:2022-06-07 18:09
生理期吃什么水果好热心网友 时间:2022-06-07 21:40
1、寒凉性水果热心网友 时间:2022-06-08 01:28
1、女性在月经可以经常吃水果,因为在月经期间多吃水果可以防止便秘和避免骨盆充血。适合月经的水果包括苹果、无花果、草莓、西红柿等。橙子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄都很温暖,适合月经。重要的是不要一次吃得太多。热心网友 时间:2022-06-08 05:33
月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间,女性可以吃一些性温或性热的水果,如榴莲,人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果,可以每日三种早、中、晚交换食用。性平的水果如苹果、葡萄、无花果等,女性在月经期间也可以适量食用。热心网友 时间:2022-06-08 09:54
经期时大部分常见的水果都可以吃,只要控制量即可,如果没有痛经的女性可以在经期保持每日一个1-2水果都没有影响,因为水果中含有多类维生素,只有好处没有好处,热心网友 时间:2022-06-08 14:32
不能,凉性食物是指它的内部属性,进入人体后的影响,与它的温度没有直接关系。