腰部骨质增生适合做哪种运动?

发布网友发布时间：2022-04-23 04:59

共4个回答

热心网友时间：2023-10-15 14:28

骨质增生症是一种以关节软骨退变，骨刺在炎症刺激下会快速生长，压迫神经，影响血运。只要消除了炎症，也就减少了渗出，消除了肿胀，解除了疼痛，可选择骨质骨=坊世帖。
多吃一些含钙、麟、维生素和蛋白质的视频，这样可以补充体内骨代谢有关的物质，通过正确的饮食方式，可以有效的治疗骨质增生。
不要过量运动，又要适当进行功能锻炼，游泳和散步是较好好的运动，其次仰卧起坐、俯卧撑、绷腿的运动也不错。

热心网友时间：2023-10-15 14:28

已经增生的话最好先去就医，处理后可以做慢跑、快走之类的，过段时间再做一些体转、体侧、腹背运动的徒手体操。个人感觉久远的五禽戏和后来的站式八段锦都不错。这些做法可以去网上查，直接在网上学就行，不是很难学的。

热心网友时间：2023-10-15 14:29

慢走不要坐太久也不能站立太久来自：求助得到的回答

热心网友时间：2023-10-15 14:29

做任务