老年人吃什么钙片好
发布网友
发布时间:2022-04-23 04:58
我来回答
共8个回答
热心网友
时间:2022-06-23 09:45
老年人补钙吃什么好呢?中医专家指出补钙的最好方法是从食物中摄取所需的营养。这里中医膳食专家告诉大家老年人补钙吃什么好。
含钙质的食物有很多,含钙较多的食物有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。特别是牛奶,每天喝牛奶500克,便能供给600毫克的钙。
老年人补钙吃什么好,补钙时注意什么:
1、补钙时莫忘吃醋
因为醋与食物中的钙能产生化学反应,生成既溶于水又容易被人体吸收的醋酸钙。因此,提倡食物中加点醋,如常吃糖醋排骨、糖醋鱼等。
2、注意食物中钙磷的比例
钙在人体内的吸收和利用还常常受到其他成分的影响,对钙的吸收利用率影响较大的是钙磷的含量比例。当钙和磷的比例在1∶1—1∶2时,钙的吸收率最高。在食品中,钙磷之比在此范围内的要数水产品,所以,补钙应多吃些水产品为好。
3、宜在夜间补充钙质
因为夜间患者最需要钙,而且最容易吸收。由于夜间入睡后不进食物,但人体血液中仍需要一定数量的钙,这时只有从体内唯一含钙部分———骨骼中索取;另一方面,由于就寝时人体的含钙量较少,因此,临睡前摄取钙质能很快被吸收。
4、还应该注意维生素D
维生素D对于钙的吸收是有一些益处,因为钙的吸上依赖于足够的终生D,维生素D在人体来讲有两个吸收途径,一个是从食物中,一般像在鱼肝油里面,还有些菌类植物里面有。但是大部分80%到90%还是需要人体自身合成,这样就需要晒太阳。因为太阳里的紫外线它可以照射皮肤以后,使皮肤中的维生素D潜体转化为维生素D。再经过肝脏、肾脏,然后变成活性的维生素D,才能发挥它的效用。所以人要注意多晒太阳,大概平均每天晒20分钟就可以了。
补钙是很重要的事情,老年人补钙吃什么,补钙时注意事项等等都应多多注意,样才能让补钙得到更加好的效果。
热心网友
时间:2022-06-23 11:03
专家指出,补钙剂主要有无机酸钙盐和有机酸钙盐。老人补钙最好选择含有机酸钙盐成分的钙片,即“有机钙”,因为有机酸钙盐更利于肠胃吸收,适合老年人。
哪些属于有机酸钙盐成分的钙片? 看药品的成分:乳酸钙、葡萄糖酸钙则是有机酸钙盐,而碳酸钙、磷酸钙、氯化钙都属于无机酸钙盐。
老人补钙吃有机酸钙盐最好,原因何在? 市场上销售的钙片中,有机酸钙盐多指乳酸钙、葡萄糖酸钙等。无机酸钙盐包括盖中钙、健骨钙、钙尔奇D等;虽然无机酸钙盐含钙量高,但其溶解度较低,对胃肠道还有一定刺激性,对于脾胃功能本来就弱的老人来说,服用后会出现烧心、恶心、胃轻微疼痛等情况。很多人并非注意到自己补钙出现的疼痛,此时如果再服用治疗胃疼的药,不但症状没有缓解,还会影响补钙效果。 同时,无机酸钙盐通过胃酸使钙离子化才能被吸收,老年人的胃酸相对较少,服用后吸收率自然不高。而有机酸钙盐的钙含量较低,不需要很多胃酸就能被吸收,吸收率较高。 老人补钙吃什么钙片最好?大家在选择钙片的时候看清楚钙片的成分就可以了分辨出有机酸钙盐和无机酸钙盐了,脾胃功能虚弱的老人尽量选择有机酸钙盐哦。
热心网友
时间:2022-06-23 12:37
专家介绍说,很多人想知道老年人如何补钙才能效果好,其实老年人补钙服用合适的补钙产品才是最有效的。
目前,市场上出售的补钙药主要包括含无机酸钙多的补钙药和含有机酸钙多的补钙药。其中含无机酸钙多的补钙药其钙的含量虽高,但其溶解度较低,对人的胃肠道还有一定的刺激作用。老年人的脾胃功能本来就弱,若服用了含无机酸钙多的补钙药,就容易出现烧心、恶心、胃痛等症状。这不但会影响老年人的补钙效果,还会给其胃肠道带来损害。
另外,无机酸钙必须经过胃酸的中和才能被人体吸收,老年人的胃酸分泌相对较少,对无机酸钙的吸收率自然不高。
中老年人在购买补钙药时一定要弄清药品的成分。
给老人补钙我还是选择法澜秀高吸收型食物钙,老人本身肠胃不好,最好买个吸收好,不结石不涨肚的,市面上的液体钙、碳酸钙含有添加剂较多,吃多了引起肠胃不适,还不如直接买个好钙
而高吸收型食物钙则是取自北大西洋爱尔兰洁净海域红藻,是全球认证植物性钙源,天然食物钙源好吸收,也更适合人体吸收,能有效提高骨密度,保护骨骼健康,老人健康才是我们做儿女的心意
热心网友
时间:2022-06-23 14:29
乐力和钙中钙均适合老年人使用。
如果中老年人通过服用钙剂片补充钙剂的话,钙片提倡饭后服用(早晚均可),如果空腹服用,钙会和胃酸起反应,有的人胃就会不舒服,同时会破坏其中的一些微量元素,也不利于充分吸收。
有结石症的人晚上钙片最好少吃,如果再少喝水会加重结石症状的。
药物补钙虽说效果快,但不主张长期使用。建议通过喝牛奶进行补钙。早晚各250ml牛奶足够补充成年人一天钙剂的需要量。药补不如食补。而且也安全是不是?
喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。牛奶中钙的含量很丰富,每百克牛奶中含钙可达100~110
毫克,而且这种钙为天然乳钙,容易被人体消化吸收。况且,药补不如食补。
国人缺钙,就是因为牛奶喝得太少了!
热心网友
时间:2022-06-23 17:10
老年人要考虑吸收问题,不介绍牌子了,免得有打广告的嫌疑,找那种老年人专用的或者治疗骨质酥松或者高吸收率的。
热心网友
时间:2022-06-23 20:08
新盖中盖不错啊。还是老年人随着年龄的增长,骨质疏松,高血压呀,还有心脏功能都会退化。而缺钙我认为喝牛奶是最好的补钙方法。可以喝无糖的牛奶。在说牛奶本身的含糖量也并不是很高。另外可以建议他吃点液体钙片。吸收的比较好。也可以喝的骨头汤之类的,效果也不错。毕竟药补不如食补。
热心网友
时间:2022-06-23 23:23
根据你的描述你的母亲是缺钙引起的腰酸腿疼,四肢无力。可以让你母亲吃一些乐力钙,我朋友的母亲就吃这个产品的。另外食补最好,在饭菜的营养搭配好,比任何补品吸收的更快不清楚,感觉平时注意饮食,多晒晒太阳有好处老人最好是吃那些含有钙质比较多是食物比较好。
热心网友
时间:2022-06-24 02:54
食物的话就是牛奶和虾皮比较好,也可以吃钙片,这也是好的选择其实什么钙都行,只要附加维生素ad丸就行,因为ad丸是促进钙吸收的最佳办法喝纯鲜牛奶比什么钙片多管用,又无幅作用!中老年人最易缺钙,补钙很重要!
老年人补钙吃什么牌子的钙片好老年人补钙品牌推荐:新盖中盖口服液、乐力钙片、巨能钙、爱尔钙、汤臣倍健钙铁锌咀嚼片。1、新盖中盖口服液经常看电视广告就知道了新盖中盖口服液还是很有名的,而且名人代言的产品一般都差不了哪去,新盖中盖口服液是哈药集...
老人患有骨质疏松,想要补钙吃什么钙片好?金丐补钙怎么样?
再说说醋酸钙,比如金丐醋酸钙,它是一种有机钙,通常有效钙含量高,溶解不需要胃酸的参与,药性温和无刺激,空腹服用也没问题,关键是不会造成钙源的浪费,能很好的做到有效补钙,对于老年人来说这类钙制剂比较合适。
中老年吃什么钙片好?
汤臣倍健健力多R氨糖软骨素钙片老年人很多都会出现腿疼膝盖疼,这种氨糖钙片能够很好地补充中老年需要的钙片,但是一大罐的瓶,量却少,个头太大,要嚼了一半才能咽下,价格挺合适,性价比很高!Ostelin奥斯特林VD+钙片有...
老年人吃什么钙片好?金丐醋酸钙和碳酸钙哪种更适合年纪大的人吃?
老年人口服葡萄糖酸钙,或者是一些醋酸钙等等,它的主要的成分就是元素钙,还有一些常用的包括碳酸钙等等。在钙片的服用过程中需要注意的是,这类钙口服以后应尽量补充维生素D促进钙的合成和吸收,临床上有一种复合制剂同时含...
中年钙片哪个品牌最好
中老年人吃什么钙片好:1、钙尔奇D片惠氏制药有限公司是美国惠氏在苏州投资的一家外商独资制药企业,在研究、开发、制造和销售药品、疫苗、生物制品、营养品和非处方药品等方面处于全球领先地位。2、乐力四川维奥制药有限公司...
老年人补钙吃什么钙片好?家里老人有患骨质疏松的,一直想给他好好补 ...
老年人补钙可以通过饮食和口服药物来进行,口服药物可以选择含有钙的药片来增加体内的钙储备。以下是一些老年人补钙时可以选择的口服钙片:1.碳酸钙:碳酸钙是一种常见的钙补充剂,易于吸收,但有些人可能会有胃酸过多或消化...
补钙吃什么钙片好中年人
中年人补钙产品非常多,可以选择碳酸钙,碳酸钙的钙含量非常高,能够达到40%,有利于钙吸收。另外,除了吃钙片补钙之外,还要注意多晒太阳,晒太阳可以选择中午11:00-13:00之间的太阳,每次坚持晒太阳20分钟左右,可以能够起...
老人补钙吃什么钙片效果最好
1、老人补钙吃什么钙片好老人补钙最好选择含有机酸钙盐成分的钙片,即“有机钙”,因为有机酸钙盐更利于肠胃吸收,适合老年人。哪些属于有机酸钙盐成分的钙片?看药品的成分:乳酸钙、葡萄糖酸钙则是有机酸钙...
最适合老年人吃的钙片是什么? 老年人补钙保健品怎么挑选?
钙片最适合老年人其实市面上的钙片品牌很多,有加州理工、莱克斯、三精、汤臣倍健、安利纽崔莱、新盖中盖、乔迪等。所以,老年人吃什么钙片好?可以选择这些大品牌的钙片。但是为了买到更适合老年人的钙片,我们也要从选购的角度...
老人吃什么钙片好?利君未来商城的钙片怎么样?
老人吃钙片要注意选择吸收率高的。利君钙的吸收率就不错,有90%以上呢。据说它用的是纳米级的螯合天门冬氨酸钙,可以直接溶血吸收,所以吸收率就会很高,很适合给老人吃。