掉头发吃什么东西好?

发布网友 发布时间：2022-04-23 05:02

我来回答

共15个回答

热心网友 时间：2022-06-15 01:12

油腻的食物不要经常吃，经常吃油腻的食物会分泌过多的油脂，会让头皮的毛囊堵塞，而导致大量掉发。出现大量掉发的朋友，可以吃以下的食物来解决：
1补充蛋白质：大量掉发一般需要补充蛋白质，才能促进头发生长，建议平日能够食用蕴含蛋白质的食物来改善，比如黑豆、黑芝麻、杂粮、蔬菜等；
2补充碘质：碘元素能让头发乌黑秀美，缓解掉发，平常能够适当吃点蕴含碘元素的食物来改善自己的头发，比如紫菜、海苔、生蚝等；还记得在我工作繁忙的那段期间里，或许是因为作息不规律，让我头上的毛发细柔，变成地中海，伤心了好长一段时间，用过不少的方法，但没什么作用。终于使用了一个可以让头发浓密的首姜源防脱生发液，使用了几个月多后，掉发的位置新生了一些头发，头发跟以前一样了，越来越自信了，状态比之前好了。
3补充铁质：缺乏铁容易出现大量掉发，平日生活中能够适当吃一些包含铁元素的食物来改善头发，比如熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜等；相信我的这些话应该对你有用。追问百度上找到了，感谢你的回答。

热心网友 时间：2022-06-15 02:30

掉头发吃什么都是没有用的。

热心网友 时间：2022-06-15 04:04

脱发是指头发脱落的现象；正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发；脱发主要与营养元素缺乏有关，因此要：1.补充铁质，经常脱发的人体内常缺铁，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等；2、补充植物蛋白，头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品；3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果，脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素；肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃；4、补充碘质，头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
掉头发如果与营养因素有关，吃东西就相当的重要，主要是要多吃含优质蛋白的食物，包括瘦肉、牛奶、蛋类、豆类等等，都是头发生长所必需的。还要多吃含维生素、微量元素，特别是含碘、铁、锌、钙比较多的食物，都有利于头发的生长。此外，根据中医的理论，多吃黑豆、黑芝麻、枸杞、核桃等，也都具有滋补肝肾、养血生发的功效。掉头发还可能是遗传性的或者与内分泌激素水平有密切的关系，比如脂溢性脱发。还有的与精神因素和自身免疫功能密切相关，比如斑秃，都要针对性的治疗。头发的生长主要是由毛囊深处的毛乳头、毛母质细胞的功能所决定的，很多因素都可以导致毛母质细胞的功能受到干扰，发生障碍，这样头发就会停止生长甚至出现掉发。
掉头发可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，水果和蔬菜当中的维生素含量非常高，可以帮助身体补充营养。脱发严重食补的效果并不是特别明显，还需要及时到医院采用毛发移植手术的方法来治疗，毛发移植手术主要是将自己后枕部位健康的毛囊，在显微外科手术的操作下移植到脱发的区域，恢复后的效果也是特别理想。

热心网友 时间：2022-06-15 05:56

脱发原因有很多，最常见的就是季节性脱发，一年四季中，秋季脱发最为严重。脱发与遗传、内分泌、感染、自身免疫功能、精神因素以及营养状况等有一定关系。如中老年人头顶脱发多因喜食油腻辛辣食物造成湿热上蒸侵蚀毛根而引起。肾虚引起的脱发多见于体弱的老年人，头发干枯并大量脱落。在秋季应采取如下措施，才能防止或者减少脱发。

1.首先要注意补充营养
多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。
2.精神压力是造成脱发的重要原因
精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚?这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。
3.保持头发的清洁
选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷洗头的间隔最好是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。
4.按摩头皮
每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
5.戒烟忌酒
吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。
6.烫发吹风要慎重
吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。

热心网友 时间：2022-06-15 08:04

专家表示，适当的多吃些具有滋养头发功效的食物，对各种原因所导致的掉头发情况都具有很好的缓解以及治疗作用。
1、胡萝卜：胡萝卜富含维生素A，是保持头皮健康所必需的。头皮的健康之于美发不可欠缺，为此在菜单中要多用胡萝卜。
2、低脂乳制品：脱脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙，这种矿物质是头发生长必需的，此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质，出门不妨包里带上一盒。
3、牡蛎：牡蛎以强精剂闻名，多吃牡蛎对培育健康的头发也大有好处，秘密就在于牡蛎富含锌，锌是一种强力抗老化成分。
4、全粒谷物：全麦面包或加入全粒谷物的食品富含有益头发的锌、铁、维生素B族等营养素，建议用来替代零食。
5、豆类：菜豆、扁豆、大豆之类豆类对于头发健康有很重要作用。头发健康需要少量的生物素（维生素H），虽需求量少，但若不足头发就易变得脆弱。专家表示，为了头发健康，一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆类。
6、坚果：向往一头粗壮有力，亮丽动人的秀发，就要多吃坚果。坚果所含的硒是种对保持头皮健康必需的矿物质。坚果里的核桃富含α亚麻酸，能令头发保持健康状态，此外也富含锌，对头发大有好处。花生、杏仁、葵花籽等坚果都有同样的效果。锌不足容易导致掉发，因此平时要注意从饮食中摄取充足的锌。
为此，无论是掉发还是头发质量差的朋友，都可以在日常生活中注重营养吸收，使头发更健康。
查看详情
掉头发补充什么营养
掉头发补充什么营养？在日常生活中，很多人比较关心的是掉头发补充什么营养好呢？中医认为掉头发严重时可以通过饮食来改善，多补充这些营养有利于身体的健康。
1、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
4、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞*，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
6、其他，多吃黑色食物如黑芝麻、何首乌、黑豆等促进生发，常吃芹菜、香菜、西兰花防脱发。
从现代医学看，粮食富含淀粉、糖类、蛋白质、各种维生素，是人类最基本最主要的营养源，故其主导地位不可动摇，如果您掉头发严重不妨多吃些以上富有营养的食物。

热心网友 时间：2022-06-15 10:28

一、多食芹菜,香菜,西兰花
他说:“临床上,专家常建议病人多吃芹菜、香菜和西兰花,因为这三种食物都有抗雄性激素的功效,有助于防止谢顶。医学上把“谢顶”称为雄激素源性脱发,是成年男性脱发最常见的一种,主要是由于雄激素分泌过多和遗传因素造成的。
二、含有微量食品
在维护头发健康方面,微量铜、铁等也具有重要作用。缺铜会使头发颜色变淡。此外,铁在确保输送到头发的血液中的氧含量方面发挥了重要作用。青菜类食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等),能中和身体内不利于头发生长的酸性物质,并将其作为无毒物质排出体外。
三、含有维他命的食物
头发脱落和头皮屑是维他命A缺乏的常见症状。瓜果蔬菜如胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核桃仁、芒果等都含有较多的维生素A,而维他命A在动物肝脏、鱼、虾、蛋类食品中含量较高;维他命B能促进头皮新陈代谢,通常在新鲜蔬果、全谷物中都能找到。
四、蛋白含量食品
每日摄入的蛋白质,可促进头发的生长。优质蛋白有鲜鱼、肉、蛋、豆制品、牛奶等。这类高蛋白食品经胃肠消化吸收后,能形成各种氨基酸。
五、维生素E食品
补充维生素E因维生素E能抵抗毛发老化,促进毛母细胞*,使头发生长。
六、碱食品
在大量食用含有碱性物质的新鲜蔬菜水果中,老年妇女易脱发、头发变黄的一个因素是血液中含有酸性毒素,其原因是体力和精神过度疲劳,长时间食用纯糖类和脂肪类食品,在体内代谢过程中产生乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留,产生酸毒素。因此要少吃肝胆、肉、洋葱等食物。

热心网友 时间：2022-06-15 13:10

掉头发可以多多食用富含维生素的水果和蔬菜。还可以多多吃一些芝麻，很多药房有卖固发的芝麻丸。

热心网友 时间：2022-06-15 16:08

吃生姜。生姜是有利于生发的。还可以吃一些核桃芝麻等，吃一些坚果，补充身体内的营养物质。

热心网友 时间：2022-06-15 19:22

掉头发多吃点滋补气血的食物。比如鸡肉、牛肉、大枣、党参、山药等。食物摄入人体之后可以有效的滋补气血，使脱发的症状得到缓解。还可以多吃些芝麻。希望我的回答对你有帮助，祝您天天开心！

热心网友 时间：2022-06-15 22:54

掉发最好补充的就是蛋白质，可以多吃一些大豆，黑芝麻，薏米等食物也可以吃一些含有维生素多的食物，比如说胡萝卜，菠菜小白菜

热心网友 时间：2022-06-16 02:42

掉头发一般吃优质蛋白的东西比较好，还可以适当吃些含维生素的东西。掉头发多数是因为营养不良所引发的因子，要添加一些优质蛋白和高维生素的食物，比如鸡蛋以及牛奶和蔬菜水果等等。如果掉发的情况比较严重，影响到了美观，也可以通过做植发手术的方法改善。

热心网友 时间：2022-06-16 06:46

经常掉头发，可以吃一些黑豆或者是黑芝麻一类的物品来滋养自己的头发，最主要的是找到掉头发的原因，看看是不是头皮发炎所造成的？

热心网友 时间：2022-06-16 11:08

经常掉头发可以吃维生素E和黑芝麻，这些对头 发上都 挺好 的

热心网友 时间：2022-06-16 15:46

补充维生素。维生素A，对促进头发生长有重要作用，可以多吃胡萝卜、菠菜、杏仁、核仁、芒果等。橄榄油、玉米、豌豆、芝麻等食品中富含大量的维生素E，对生发也非常有益。、需要补充矿物质，黄豆、黑豆、带鱼、虾、菠菜等富含大量的铁，可以补充铁质。

热心网友 时间：2022-06-16 20:40

掉头发每天不超过100根属于正常情，是生理性脱发，无需采取治疗措施。若是每天掉发的很多，平时要多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、黑豆、黑芝麻、猕猴桃、西红柿等食物，能起到不易掉发。