经常掉头发应该吃什么?
发布网友
发布时间：2022-04-23 05:02
共3个回答
好二三四
时间：2022-07-02 12:37
每次起床，都感觉床在拔我的头发！，每次梳头洗头，都感觉自已在做化疗！每次扫地，都以为多了一个头发怪！头发一掉一大把，到底该怎么治？大家可能不知道，掉头发是可以通过食疗来改善的!只要我们日常生活中作息规律，再加上日常注意饮食，掉头发就能改善很多!
掉头发应该多吃什么?
杏仁
研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。
牛排
牛排，或称牛扒，是块状的牛肉，是西餐中最常见的食物之一。牛排的烹调方法以煎和烧烤为主。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发护发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康，有效的防止了脱发的产生。
黑芝麻
现代医学研究证明，黑芝麻含脂肪、蛋白质、叶酸、甾醇、芝麻素、芝麻酚、维生素E、糖类、卵磷脂和较多钙等，具有抗衰老作用，可抑制体内“自由基”对抗动脉粥样硬化，降低血胆固醇，增加血细胞容积等。适用于头晕眼花、耳鸣、耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘等症。
富含蛋白质的食物
蛋白质是保证头发健康的基础。多吃富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收后，可形成多种氨基酸，进入血液后可被头发根部的毛乳头吸收，合成角蛋白后再被角质化后，最终形成头发，所以，每天摄取充足的蛋白质有利于头发的生长。
新鲜果蔬
含维生素类食物
头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A;维生素B可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中。
热心网友
时间：2023-09-23 02:37
1补充蛋白质：头发合成的重要成分就是蛋白质，蛋白质可以改善头发的状况，建议平时生活里能够吃些这方面的食物来改善我们的头发，比如蔬菜、杂粮、红枣等；
2补充碘质：碘元素有利于头发乌黑，加速头发的生长，日常生活里你可以适当吃含碘元素的食物来改善头发，例如生蚝、紫菜、牡蛎等；之前在我加班的那一年里，很可能是因为长期熬夜，致使我头上的头发细软，后颈部出现斑秃，让我变得没什么自信，不敢接触女孩子，试过一些方法，可是没起作用。在一次巧合中找到可以促进生发的首姜源生发液水，使用后，头发稀疏的部位逐渐长出一些细小的绒毛，头发变多了，我照镜子的时候，不再感到自卑，现在看起来比之前年轻很多。
3补充铁质：铁是在头发生长过程中不可缺失的，平时生活中能够食用含有铁元素的食物来改善我们的头发，例如虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉等；我的故事应该可以帮你。追问感谢你，在百度上找到了。
热心网友
时间：2023-09-23 02:37
热心网友
时间：2023-09-23 02:38
2，补充植物蛋白，头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆，黑芝麻，玉米等食品;
3，多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果，脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素;肝类，肉类，洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃;
4，补充碘质，头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美可多吃海带，紫菜，牡蛎等。
