吃哈密瓜能减肥吗?倩狐
发布网友
发布时间：2022-04-23 05:01
共2个回答
懂视网
时间：2022-09-17 16:05
1、减肥是可以吃水果的，任何食物都是可以吃，只要控制在一定的卡路里范围，并且结合适当的运动，无论吃什么都是可以的，哈密瓜里面含有丰富的维生素，纤维素，对于便秘或者需要补充维生素的肥胖患者是比较适合的。
2、但是由于哈密瓜糖份比较多，减肥的人不能多吃，尤其有糖尿病的患者，更加需要量的摄入。
热心网友
时间：2023-09-20 10:32
首先，哈密瓜富含糖分
如果多吃，会在体内聚集富余，之后会转化成脂肪，在体内储存。所以在减肥期，哈密瓜可以吃，但不能多吃。要注意量的把握。
其次，在减肥期间，应该控制饮食的种类
如高糖高脂肪的食品要少吃，甚至不吃。但绝对不吃又很难做到，即便一时做到了，反而会在之后容易引发报复性地反弹。所以减肥在饮食控制上是一个循序渐进的过程，要注意节奏。
最后，养成新的生活方式
如果减肥注重了一个减肥期，而减肥期过后，又会回到以前，终究还会以失败告终。其实减肥是改变自己之前的生活方式，而养成健康合理的生活方式，从而保持下去，这样才会减肥成功。所以减肥是改变生活方式，不是一个阶段的奋斗！
热心网友
时间：2023-09-20 10:33
哈密瓜热量很低，低脂肪，附有丰富的营养物质，如维生素及其矿物质。它能够满足人体每天维生素A及其维生素C的需要，而且提供其他贵重矿物质，如钾及其叶酸。以下是一杯新鲜哈密瓜包含的营养成分：
该水果富有的B族复合维生素也有很好的保健功效，维生素C有利于人体反抗传染病，而矿物质锰能够作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。哈密瓜还附有丰富的抗氧化剂类黄酮，如玉米黄质能够保护我们的身体，防止多种癌症。
哈密瓜的钾含量也很丰富。钾给身体提供保护，能够预防冠心病，保持正常的心率及其血压。吃这种水果还有利于减少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。另外，钾也有利于预防肌肉痉挛，帮助身体从损伤中快速恢复。
