孕妇可以吃西葫芦炒鸡肉吗

发布网友发布时间：2022-04-23 04:51

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热心网友时间：2023-11-03 05:23

孕妇可以吃炒西葫芦，对孕妇是有很好的效果的。西葫芦可以润燥润肤，养颜美容还可以提高身体的免疫力，增加身体抗邪的能力，可以预防感染，可以抗肿瘤。西葫芦也可以促进身体的新陈代谢，排除毒素，孕妇吃了之后可以增加身体免疫力，不能轻易患有感冒这种疾病，对身体胎儿是非常好的，胎儿可以吸收西葫芦中含有的水分，维生素，c钙铁等微量元素。

热心网友时间：2023-11-03 05:23

孕妇作为特殊群体，饮食方面必须下很大的功夫。孕妇的饮食营养均衡，胎儿自然就会生长发育得好。那么孕妇食谱有哪些呢？接下来小编给各位准妈妈推荐2款营养的食谱吧！

孕妇在怀孕期间的饮食营养需要非常均衡，因为这对于胎儿的健康生长是很有帮助的，而且对于孕妇分娩后的哺乳工作做好充分的准备也是大有益处的。所以孕妇应该吃什么比较好呢？下面便跟随小编一起来看看这2款食谱吧！

孕妇食谱一：西葫芦炒鸡肉
制作材料：西葫芦3根、鸡肉500克、胡萝卜1根、蒜蓉适量、香葱适量。
制作步骤：首先把鸡肉洗干净后切成块，西葫芦和胡萝卜削皮后切成片，蒜蓉切末，香葱切碎备用。然后用少量油、盐和酱油腌制鸡肉半个小时，西葫芦放入开水中焯熟后装盘待用。接着热锅倒油，先放入蒜蓉爆香一下，再倒入腌制好的鸡肉翻炒炒至变色后，倒入西葫芦和胡萝卜一起炒，加蚝油、酱油、盐和鸡精调味。20分钟后，撒上香葱，即可熄火。

孕妇食谱二：荷兰豆炒腰片
材料：猪腰3只、荷兰豆300克、木耳100克、胡萝卜1根、蒜蓉适量、生姜适量。
步骤：首先把猪腰处理干净后切成块，荷兰豆去掉两端，木耳提前泡发好，胡萝卜削皮后切片，蒜蓉切末，生姜切丝备用。接着把猪腰放入煮沸的开水中汆烫至变色后捞出，沥干水分待用。然后热锅倒油，先放蒜末和姜丝爆香一下，再依次倒入荷兰豆、木耳和胡萝卜翻炒。待差不多熟的时候，倒入猪腰一起炒，加盐和酱油调味。继续翻炒3分钟左右，便可出锅。