反重力瑜伽是一种新型的瑜伽方式,该运动需要的特殊器具有哪些?
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发布时间：2022-04-23 04:50
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时间：2023-06-26 21:55
反重力瑜伽又被称为空中瑜伽，他的创造者哈里森曾经是一位体操运动员，之后又学习舞蹈，由于多年从事体育运动，身体难免受到伤病的困扰，所以哈里森开始学习瑜伽来治疗身体的暗伤，可能他之前所从事的运动和瑜伽比较相近，所以学习的速度非常快，不但改善了身体的状态还令心情得到舒展。而哈里森也在学习瑜伽的时候受到启发，开创了一种专门在空中操作的瑜伽，也就是现在所说的反重力瑜伽。
反重力瑜伽最主要的体现在于身体在空中的时候减少了很多向下的重力，也正是因为如此才会被称为反重力瑜伽。
例如有些瑜伽在倒立的时候必须有一个支点，这样手臂和脊椎都得承受来自身体的压力，但是反重力瑜伽由于在空中操作，借助器具不会让脊椎承受任何压力，而这样也能节省很多体力，让人把更多的注意力放在动作上，还不会受到外界的干扰。反重力瑜伽能增强身体的力量有助于全身血液的循环，增强身体的灵活性与协调性，还能改善视觉与听觉，增强身体的柔软性，加强对呼吸的管理，而对于很多女性而言它也是一项有利于减肥的运动，也正是因为反重力瑜伽有如此之多的优点，才会被越来越多的人所喜爱。由于这项运动是在空中完成的，所以也需要一些特殊的器材，例如反重力吊床，大多有用一种丝质的纤维制作而成，距离地面高度大约为一米左右，这样能够让初学者很好的进行操作，而且承受重量超过900千克，因为在进行运动的时候身体的着力点会不断的变化，所以它的承重量一定要非常大才能保证练习者的安全。
除此之外，对于很多女性或者长头发的男性而言，最好把头发扎起来或者盘上，以免和吊床发生缠绕造成不必要的损伤，当然很多首饰例如项链和戒指也最好不要佩戴，因为金属物品很可能划破吊床而利用你的身体摔在地上。
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时间：2023-06-26 21:55
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时间：2023-06-26 21:56
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