产妇吃什么汤好喝又有营养
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发布时间：2022-04-23 04:57
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时间：2023-10-15 12:37
制作月子餐，最多的就是各种汤汤水水，宝妈产后一般没食欲，喝个汤最好了。
月子餐经常成为学习的热点，今天教大家做的汤，对于产妇通乳，身体快速恢复都是非常好的，宝妈们跟着步骤学起来吧！一、养生三宝汤
原料：
党参20克、黄芪20克、红枣30克、乌鸡300克、姜5克，盐2克，水适量。
做法：
1、乌鸡切块，姜切片，将二款药材洗净后，用清水浸泡2小时。
2、鸡肉凉水入锅煮开，撇去血沫和油脂。
3、将乌鸡连同泡好的药材、红枣放入汤锅，加2L清水。
4、小火慢煮后大火煮滚，再转小火慢炖，前后共计2小时。
5、起锅后加入适量盐，搅拌均匀即可食用。二、胡萝卜排骨汤
原料：
排骨300克，鲜玉米段200克，胡萝卜100克，盐2克，姜5克，水适量。
做法：
1、胡萝卜削皮，洗净切小块；玉米洗净切小块；生姜切块。
2、将排骨用开水焯一下，捞出洗净沥干。
3、砂锅内加适量水和排骨、胡萝卜块、玉米块、生姜。
4、大火烧开，打去浮沫，转小火煲1.5~2小时。
5、最后加适量盐调味即可。三、鱼头豆腐汤
原料：
鱼头400克，豆腐100克，干贝20克，植物油15ml，姜 5克、麻油2ml.,香菜或香葱适量水适量。
做法：
1、干贝洗干净后用清水浸泡3个小时以上。
2、鱼头洗净斩半，豆腐划成小方块，生姜切片，香菜、葱切段。
3、锅热下油，爆香姜片、葱段，放入鱼头煎至鱼头呈金*。
4、倒入清水没过鱼头，加盖大火煮沸，转中小火煮至汤呈乳白色。
5、然后放豆腐，泡好的干贝，煮沸15分钟后加盐、鸡精调味，放上麻油香菜和葱花，出锅。四、冬瓜丸子汤
原料：
冬瓜500克，五花肉250克，葱10克，生粉少许，盐适量。
做法：
1、将冬瓜去皮并清洗干净，切成小方块待用。
2、把剁碎后的五花肉，加入盐与生粉，捏成肉丸。
3、先将肉丸放置锅中，并加入适量的净水用小火焖煮。
4、20分钟后再将冬瓜放入，小火煮15分钟，加入调料，撒上葱花盛出即可。
五、香菇花胶煲土鸡
原料：
香菇20克、花胶30克、土鸡肉300克、红枣4个，老姜5克、水适量，盐2克
做法：
1、 花胶提前温水泡软。
2、 香菇温水泡软撕块，鸡斩块焯水。
3、 将所有食材放砂锅，加水，大火煮开转小火煲1.5~2小时。
4、 盐调味即可。六、丝瓜菌菇排骨汤
原料：
肋排500克、丝瓜1根、蟹味菇150
