优仙补的钙怎么样

发布网友发布时间：2022-10-19 04:28

共2个回答

热心网友时间：2024-12-03 15:13

这种保健品的功能被夸大很多效果根本不明显如果想补钙可以推介一下食补配方
1、牛奶
　　半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。
　　健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择
2、海带和虾皮
　　海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。
　　海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。
　　友情提醒：容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。
3、豆制品
　　大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。

热心网友时间：2024-12-03 15:13

只听过百合康牌蜂胶软胶囊，因为父母吃过，效果还不错，不过大部分药店都没有卖，一般只有网上能买到，你上面说的那个名字倒是没有听说过，你可以百度一下。