哪些人不宜久坐?对健康有什么危害?
发布网友
发布时间：2022-10-18 18:23
共2个回答
热心网友
时间：2023-11-23 20:45
腰间盘突出的人不宜久坐。腰间盘突出的人不宜久坐。我是久坐的，但我下来的时候会锻炼！事后锻炼并不能弥补久坐造成的损害。你需要的是及时的干预，也就是说，打断久坐。会议时间不应超过90分钟，最好不超过60分钟，你需要5-10分钟的活动或长期办公。避免久坐的一个简单方法是每天呆一段时间，就像现在站着工作一样。世界上一些重做的公司为员工提供了站立的桌子。但是，坐和站的时间比例也应该是适当的。调查人员认为，只要站着，在早上和下午工作就可以了。久坐不动的人容易因运动量减少而肥胖，肥胖和超重会增加患乳腺癌、子宫内膜癌、结直肠癌等的风险。有些人甚至预测肥胖可能是未来癌症的原因。没有运动，所有疾病都会侵袭。
现代人的生活条件越来越差。别管老人、孩子和上班族，他们坐着的时间越来越多。他们每天面对电脑、打手机、玩游戏和看电视。他们坐了一天的大部分时间，忘记了自己的身体抵抗力。镇静伤口、久坐伤口会损害人们的健康。研究表明，他们饥饿一小时和抽两支烟是一样的。预期寿命将减少22分钟。长时间坐着也会减少阻力。许多工人需要长时间坐着盯着电脑看。由于电脑辐射，人体免疫系统受损，从而降低抵抗力。
“坐下”现在已经成为人们工作、吃饭、看电视、玩游戏时最常见的动作。你知道世界上有两百多万人死于干渴吗？当你久坐大约一小时时，你应该站起来，让自己活动一下。无论你手头有多少工作，无论任务多么紧迫，都不要忘记提起时间卡，去配水器取水或去卫生间放松。简言之，你必须移动，这样久坐的伤害就会降到最低。
如果你不经常锻炼，以下风险会增加：肥胖、心脏病、高血压、高胆固醇、代谢综合征、骨质疏松症和跌倒，并会增加抑郁和焦虑感。久坐的生活方式也会增加过早死亡的风险。“你坐得越久，健康风险就越大。”
热心网友
时间：2023-11-23 20:45
