近视眼怎么慢慢恢复视力

发布网友 发布时间：2022-10-18 16:01

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热心网友 时间：2023-01-24 05:19

近视眼怎么慢慢恢复视力

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　　近视眼目前是认为近距离工作过久所导致的，使近视眼自然恢复，我们可以采取一些眼部的运动：

　　1、转动眼球恢复视力，眼睛平视前方，让眼球慢慢向中间某一点移动，也就是做斗鸡眼，停留两秒，然后再让眼球慢慢回复到正常位置，如此反复做50次。

　　2、恢复近视远眺，在一处开阔的绿色草坪，绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松，眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳，假性近视大多是由于眼疲劳所引起的，减轻眼部疲劳对假性近视的恢复很有帮助。

　　3、眼部按摩，两眼自然闭合，依次按摩眼周围的穴位，手法轻柔，以局部有酸胀感为度，每天早晚中各三次，循环进行，这样能够起到恢复视力的作用。近视眼如果度数增加，真性近视往往是要靠激光手术进行矫正。

　　近视眼的性质会有不同，并不是都能够慢慢恢复视力。一般近视眼是真性性质时，无法恢复视力，只能通过配镜方式改善当前用眼状态，或是进一步通过手术对视力进行矫正。假性近视眼可以通过调节用眼习惯、时间等方面，使眼睛充分休息后逐步恢复。

　　一般近视眼形成后，每天需要严格控制用眼时长，避免连续用眼超过两小时，并且要让眼睛间隔性休息。必要时，可通过手术进行医治，主要是通过准分子激光或者全飞秒激光手术，通过激光能够达到快速恢复视力的效果，而且还不会对眼角膜造成损伤。

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　　 1、远近观察法

　　这种方法做起来很简单，可以找一个空旷但是有树的地方，寻找两颗距离不同的树，然后再找中间位置，先看近一些的树，再看远一些的树，重复进行一直觉得疲劳为止，这样就能让眼睛放松下来，让眼部肌肉能力更强。

　　 2、提高眼睛对光线的接受能力

　　太阳比较好的时候可以在太阳底下做眼保健操，眼睛闭好对着阳光，这样能够让眼部细胞得到刺激，患上近视眼对刺激光线比较敏感，这样练习能够让接受能力提高。

　　 3、用眼睛数星星

　　晚上星星如果很好就可以躺在椅上面数星星，也可以躺在草地上面数星星，能够放松心情，用眼睛来数天上星星可以锻炼眼部肌肉，一定不能一直盯着一个地方看，这样会让眼部疲劳感觉出现。

　　 4、经常转动眼睛

　　平时有空的`时候眼部疲劳的时候都可以转动眼珠，可以上下左右各个方向不停转动以及停留几秒，不断练习就可以让眼睛聚集能力提高，可以让视力有所恢复。

　　上面介绍的就是近视眼怎么恢复视力，想要让视力恢复是很难的事情，如果每天能够做好眼部保健措施，就可以让视力提高很多。近视度数比较深的患者，觉得上面这些方式自己无法坚持，效果也不是很明显，就可以到医院做激光治疗，但要到正规医院多咨询医生再做决定。

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　　 1、眼保健操

　　眼保健操是一种很好的护眼方法，眼保健操通过按摩眼部周围的穴位，促进了眼部的血液循环，血液循环充分的话，眼睛的近视度数就可以降低。如果眼睛已经近视，不管度数高低都要先做起眼保健操，另外，没有近视的人，也可以通过眼保健操来预防近视。

　　 2、转动眼睛法

　　学习或工作大概40分钟左右，没有时间做别的恢复视力的方法的话，可以多转动眼球，可以按照上右下左的方式转圈，然后再逆时针方向转动，每个方向10圈，然后稍微眯眼，休息一会，再进行一次重复练习，一般3次为宜。这样是为了让眼睛得到锻炼，营养供应充分，恢复视力。

　　 3、手敷眼法

　　这个方法更加简单，但是不要怀疑它的效果，每天眼睛感觉酸涩、疲劳的时候，可以使用这个方法，使眼睛得以恢复，主要步骤是，双手快速摩擦，当感觉掌心发热的时候，迅速将双手捂到眼睛上，当手心已经没有热量的时候拿开，再次重复以上动作，一般5次为宜。这样做是为了促进眼部的血液流通，达到恢复视力的目的。

　　 4、食疗法

　　食疗法就是多吃一些对眼睛有好处的食物，中医来讲，肝开窍于目，也就是说肝好，眼睛才能好，那么对肝脏好的食物也就是对眼睛好。比如喝菊花枸杞茶、胡萝卜、猪肝、西红柿等都是有益眼睛和肝脏的食物。

　　 5、打乒乓球

　　其实要想恢复视力，就是要多锻炼眼睛，那么锻炼眼睛的一个最好的运动就是打乒乓球，因为打乒乓球的时候，需要眼睛跟着球来运动，造成近视的原因主要就是总是盯着一个地方看，那么跟着球运动，眼睛就会得到锻炼。

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　　 方法/步骤

　　找一处十米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视一分钟，辨认草叶或树叶的轮廓。

　　知道为什么你电脑玩久了，家长总让你眺望远方的绿色吗？其实都是有道理的。过程很简单，但是都是实际有用的。

　　接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

　　眼保健操，转动眼睛。按脸颊，让眼球按上、下、左、右依次旋转十次，

　　找一张外面3米的风景画（如墙上的画等），并抬起左手，眼睛略高直。看手线，看远处物体，尽量快速移动两只眼睛。其实跟我说的第一种方法差不太多，多了眼保健操的附加项。

　　采取仰卧或仰卧式，自然闭上眼睛，然后按摩眼睛周围的穴位。取腧穴准确、轻柔，局部酸胀为度。用拇指（眉毛下方、眼睛外角）轻轻揉捏。

　　用一只手的拇指轻轻揉压眼睛（鼻子到鼻子根部的内眼角），然后按下去，然后再向上推。

　　食指揉按面颊*部的四白穴（眼眶下缘一个手指）。

　　眼转移，这个难度就很高了。

　　选择一个安静的地方，或者坐着或站着，放松整个身体，打开两只眼睛，不要移动你的头和脖子，只需转动你的眼睛。就在眼睛注视下，慢慢向左转，然后再往上看，到右边，最后再直接凝视，让眼睛从下面盯着，从右边看，到顶部，向左，然后回到底部。每次眼球转动时，眼球应尽可能地达到极限。即时的方法可以锻炼肌肉，改善营养，使眼睛灵活，明亮。

　　平时尽量少宅在家，多去空气新鲜的地方，其实眼睛也是会呼吸的。

　　 熨烫方法

　　最好是坐着，放松一下，闭上眼睛，然后迅速搓手掌，这样热，用手烫到自己的眼睛，烫完后突然散掉，他的眼睛也提起，就跟按摩按摩黑眼圈一样的，加热主要就是增加眼框周围的血液循环。

热心网友 时间：2023-01-24 06:37