为什么有的人吃水果不瘦反而胖了?
发布网友
发布时间：2022-10-19 02:10
共2个回答
热心网友
时间：2024-11-09 09:30
你要知道很多水果的热量还是很高的，比如说香蕉，一根香蕉就有100多卡路里，所以香蕉也要适当吃，不能多吃。
所以吃水果也是有讲究的，建议你在吃水果之前查一下水果的热量。这样就能控制住量了。
而且水果的含糖量也是很高的，还记得以前 网上有人吃说一个西瓜就相当于吃六碗米饭呢！
所以不要把零食当做饭吃，只能把水果当做加餐。
好像很多人喜欢吃榴莲，在这里说一下榴莲虽然营养比较丰富，但是热量真的是超高。
所以不要以为吃了水果就肆无忌惮，就可以瘦了。
我觉得要想减肥的话，还是得好好吃饭，把水果当做加餐就可以了。
吃水果的话，也建立选一些热量低的水果，比如说苹果，草莓，梨。时间就选在上午十点或者下午四点，这样一日三餐就变为一日五餐，也可以提高基础代谢呢！
热心网友
时间：2024-11-09 09:30
什么东西都是要看数量的，如果你吃了很多，那肯定也是会胖的。
我们都知道，水果含有很多营养，多吃对我们身体好。但是我们必须注意，这里说的多吃，是指频率上的多，而不是数量上的多，水果虽然好，但是肯定也是含有热量的。
很多人觉得只要我们吃水果，我们就不会胖了，其实并不是这样。有的人的思维误区就是觉得肥胖是脂肪造成的，只要我们少吃肉，只吃蔬菜就不会胖了。其实这样是不正确的，你看只吃水果蔬菜的和尚里不是也有胖和尚吗？
水果中大部分都含有较高的果糖，这也是水果甜味的来源。但是我们应该知道，果糖是葡萄糖的组成成分。而葡萄糖是我们身体的功能物质。如果我们摄入过多的糖分，那这些多余的能量一样会转化为脂肪长在我们身上的。
我想，这也就是为什么很多吃水果的人，不光没有变瘦反而变胖的原因。我们要注意，多吃含糖量少的水果，但是口感上也会相对不好一些。
