乒乓球反手快撕技术详解
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发布时间：2022-10-17 13:04
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时间：2024-08-25 08:11
乒乓球反手快撕技术
准备姿势：
1、反手快撕虽然是近台技术，但是站位要比反手快拨时离台稍远。站位时两脚的间距比肩稍宽，左脚在前，右脚在后，上身保持前倾。
2、反手快撕时，身体的重心相对较低，这样更容易找到准确的击球点。
3、击球前，我们一定要放低右肩，使大臂充分放松。很多爱好者进行反手攻球时，右肩容易抬高，因此大臂总是“架”着，这会导致整个手臂肌肉紧张，还会使前臂动作与身体动作脱节。手腕要保持放松，将手腕稍稍向怀中内收，使球拍的拍头指向身体的左侧。
引拍：
1、先将腹部内收，此时两脚稍稍向后蹬地，左脚十分稳定，而右脚的脚跟稍稍抬起，身体的重心比准备姿势时有所提高，上半身前倾的幅度增大，在收腹的同时将前臂向怀中内收，手腕保持内收的状态，大臂保持稳定。
2、增大两腿弯曲的程度，将身体重心置于两脚的前脚掌，放低身体重心，以肘部为轴，前臂继续向怀中内收，直到前臂“横”在腹部前方，手腕保持稳定。反手快撕时，前臂内收是从上向后下方，起手的位置稍低，拍面下压得更多一些，这是为了在击球时能够更好地向前上方发力、摩擦。
击球：
1、击球时要充分利用腿部和腰腹的力量，配合手臂、手腕的动作来控制回球的弧线。
2、左脚向后蹬地，身体重心偏向右腿，同时腹部稍稍展开，并带动腰部有一个逆时针的小幅转动。腹部展开的同时，大臂稍稍向前送出，有一种“推击”的感觉，前臂以肘部为轴，开始向右前上方展开。
3、双腿向上蹬地，将身体重心抬高，大臂保持稳定，前臂继续以肘部为轴，向右前上方展开。击球瞬间，手腕随前臂的发力方向，由内向外快速转动，摩擦来球的中上部。
还原：击球后，两腿弯曲，将身体重心放低。大臂放松还原，前臂收回，准备下一板衔接。
乒乓球反手快撕注意事项
1.站位时左脚在后，右脚在前，当来球落点变化时，会影响步法的合理跑动。
2.在准备姿势的环节，大臂架高，手臂与身体的间距过大，导致手臂肌肉僵硬。
3.引拍时，缺少收腹的过程，前臂内收的幅度过大或过小。如果前臂内收幅度过大，则很容易使击球点过晚，而无法发力;如果前臂内收幅度过小，则会使手臂与身体的发力脱节。
4.击球时，手腕内收的程度不够，因此会接触来球的左侧，导致摩擦程度不足，向前上方的力量也不足，出现下网的现象。
5.击球时，大臂过于向前运动，形成完全的“推击”动作;或者在击球时，大臂向右侧运动，使手臂与身体的距离越来越大，彻底导致手臂与身体动作脱节。
6.击球时，前臂的发力方向过于向前，将整个手臂完全伸直，这样会导致手臂的动作不稳定。(不光不稳定，这个动作还原慢，发力分散)
7.摩擦球的瞬间，手腕过于灵活，像“甩”出去一样，无法保证击球的稳定性。
8.击球时，腰部横向转动的幅度过大，容易错过击球点，并使整体的动作缺乏稳定性。
9.击球时，腿部没有向上蹬起，无法运用身体的力量。
10.击球时，手臂过于偏向左腹，导致大臂动作过多，使击球动作的稳定性下降。
11.击球时，手腕前后方向甩动，既影响摩擦，还会大大降低回球的稳定性。
12.击球时，前臂动作不完整，几乎完全靠手腕动作击球，这样无法很好地控制回球弧线，还容易导致手腕的运动损伤。
打兵乓球的好处
1、强身健体
打乒乓球是一种全身运动，运动时对速度、爆发力等方面都有一定的要求，并且这些肢体运动的方向，形式、力量又各有不同，有的要求外展，有的要求内收，有的必须伸直，有的最好弯曲，有的轻轻一点，精在控制，有的全力突击，胜在力量。因此，乒乓球运动可以较大范围的调用人身上几乎所有的肢体肌肉，可以帮助你强身健体。
2、提高心理素质
其实顶级高手们打到最后拼的都是心理素质，普通人比赛的时候心理素质也是非常重要的，不管是领先还是落后都要及时调整心理状态，才能确保后来的胜利。打乒乓最大的收获在于知道什么是紧张，什么是关键球，什么是压力，那种置之死地而后生，球不落地永不放弃的感觉，不经历比赛的人永远体验不到。
3、锻炼思维
乒乓球可能是脑体结合最好的运动了。要想在乒乓球竞争中坚取得主动，不仅要基本技术好，打球还要不断地观察分析，观察对方的站位，分析对手的球路，特长和漏洞。把球打到对方最难受的地方，寻找创造杀机，都要在最短的时间里作出应对。他们的脑海里就是一幅幅路线图，所以说乒乓球是聪明人的运动一点都不假。
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