每天三十个俯卧撑和30和蹲起有什么用

发布网友发布时间：2022-10-18 10:44

共2个回答

热心网友时间：2023-11-12 11:41

你好，亚体协为你解答：俯卧撑主要练习的是*、手臂的肌肉，蹲起主要是核心、腿部的肌肉，从动作上来说俯卧撑只是一个推的参与肌肉，运动需要平衡的肌肉才安全和健康，建议再加上拉的动作参与的肌肉训练，蹲起可以很好的刺激大腿的肌肉，小腿的肌肉练习感觉一般，可以在后面的训练动作中加上。
适当的运动可以保持延缓衰老、改善身材等等好处多多

热心网友时间：2023-11-12 11:41

强健身体？

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com