军人怎么缓解紧张的情绪

发布网友发布时间：2022-10-18 06:35

共6个回答

热心网友时间：2023-11-09 05:56

紧张心理是因为心理承受力弱一些，这需要你提高自己的心理素质，才能有效克服紧张的心理。
提高心理素质具体来说要从七个方面入手：包括自我意识训练、智力训练、情感*、意志培养、个性塑造、学习指导和交往指导七个方面。关键首先是要提高自信，方法：（1）自我肯定。人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。（2）抛弃自卑。自卑需要三个条件：一是缺乏成功的体验；二是缺乏客观公正的评估；三是自我评估偏颇。要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学、合理的评估。（3）增强自信。（4）心理调节和情绪调节。
简单讲：要胆大心细，做事要善于分析，要敢于创新，敢与实践。无论什么事情都无所畏惧，做事沉着冷静，要善于思考，勤于动手。从现在开始做起！认真负责自己要做的每一件事，做好自己本份的事情，而且要要求自己，一次比一次要做的更好！敢于承担责任，敢于鞭策自己，慢慢的心理素质就可以得以提高！记住：想要比别人做的更好，就要比别人多付出十倍的努力。

热心网友时间：2023-11-09 05:57

紧张的事物和原因很多，一般可以采用与他人沟通的方式来缓解，因为紧张这样的心理情绪，如果不能沟通宣泄缓解的话，会有更大的心理压力，如果难以与亲人、朋友或战友沟通的话，可以寻找正规的心理医生，来进行相应的心理咨询

热心网友时间：2023-11-09 05:57

可以听听歌，睡一下。

热心网友时间：2023-11-09 05:58

用军人的气魄吼出来

热心网友时间：2023-11-09 05:59

吼军歌

热心网友时间：2023-11-09 05:59

向军人致敬