1000M跑步时，应该怎么合理分配体力？（具体到每200M的节奏控制，呼吸等）
发布网友
发布时间：2022-10-18 05:31
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热心网友
时间：2023-11-08 08:39
第一.你的体力要保持的好..
刚刚起跑的时候..冲刺50M.尽量冲到理想的跑位.
第二.呼吸节奏很重要
开始节奏块一点.两步一吸.两步一呼.
等到过了极点.马上改成三步一呼吸.
第三.每200M的体能分配.
第一个两百米,用中速.
第二个两百米.稍稍减速.[因为这是极点]
第三个两百米,保持匀速.尽量不要想去冲刺
第四个两百米,开始第一次加速.如果在后面一点,就加速超越.
最后的两百米.全力冲刺.
