葱的营养及功效
发布网友
发布时间：2022-10-17 03:14
共2个回答
懂视网
时间：2022-12-16 17:31
1、香葱中含有挥发油等有效成分，能刺激汗腺，有发汗散热的作用。香葱能刺激消化液的分泌，可以健脾开胃，增强食欲，有促进消化的功效。
2、香葱中含有大蒜油，具有抗菌、抗病毒的功效，可以预防感冒，细菌性腹泻等。葱油可刺激上呼吸道，使粘痰容易咳出，具有帮助排痰的作用。
3、香葱中所含有的果胶，具有防癌抗癌的作用，所含有的蒜辣素还可以抑制癌细胞的生长。
懂视网
时间：2023-02-28 19:40
1、香葱中含有挥发油等有效成分，能刺激汗腺，有发汗散热的作用。香葱能刺激消化液的分泌，可以健脾开胃，增强食欲，有促进消化的功效。
2、香葱中含有大蒜油，具有抗菌、抗病毒的功效，可以预防感冒，细菌性腹泻等。葱油可刺激上呼吸道，使粘痰容易咳出，具有帮助排痰的作用。
3、香葱中所含有的果胶，具有防癌抗癌的作用，所含有的蒜辣素还可以抑制癌细胞的生长。
热心网友
时间：2023-02-28 16:48
葱是日常厨房里的必备之物，中国人习惯于在炒菜时将它和其他蔬菜倒入锅中一起炒。葱有刺激机体消化液分泌的作用，能够健脾开胃，增进食欲。那葱的营养及功效还有哪些呢？一起看看吧。
葱的营养和功效
葱，别名青葱、大葱、叶葱、胡葱、葱仔、菜伯、水葱、和事草（也称无志葱），为多年生草本植物，基本分类为，大葱和小葱，在东亚国家以及各处华人地区中，葱常作为一种很普遍的香料调味品或蔬菜食用；在东方烹调中，充当重要的角色。
葱含有蛋白质、碳水化合物等多种维生素及矿物质，对人体有很大益处。
1、解热，祛痰。葱的挥发油等有效成分，具有刺激身体汗腺，达到发汗散热之作用。
2、促进消化吸收。葱还有刺激机体消化液分泌的作用，能够健脾开胃，增进食欲。
3、抗菌，抗病毒。葱中所含大蒜素，具有明显的抵御细菌、病毒的作用，尤其对痢疾杆菌和皮肤真菌抑制作用更强。
4、防癌抗癌。香葱所含果胶，可明显地减少结肠癌的发生，有抗癌作用，葱内的蒜辣素也可以抑制癌细胞的生长。
葱的营养成分很高，每100克葱里就含有以下多种营养素：
营养素名称 含量 营养素名称 含量 营养素名称 含量 热量 30.00（大卡） 钾 144.00（毫克） 磷 38.00（毫克） 胡萝卜素 60.00（微克） 维生素C 17.00（毫克） 镁 19.00（毫克） 碳水化合物 6.50（克） 钙 29.00（毫克） 维生素A 10.00（微克） 钠 4.80（毫克） 蛋白质 1.70（克） 维生素C 17.00（毫克） 铁 0.70（毫克） 硒 0.67（微克） 膳食纤维 1.30（克） 锌 0.40（毫克） 维生素E 0.30（毫克） 脂肪 0.30（克） 锰 0.28（毫克） 铜 0.08（毫克） 维生素B6 0.11（毫克）
葱的适用人群
4类人不宜吃葱
一般人群均可食用，脑力劳动者更适宜。然而有些人不宜吃葱。
1、胃肠道疾病患者。患有胃肠道疾病特别是溃疡病的人不宜多食。
2、 表虚、多汗者也应忌食大葱。
3、 眼疾患者。过多食用葱还会损伤视力，因此眼睛不好的人也不宜过多食用大葱。
