我有丢东西焦虑症,该如何走出困境呢?

发布网友发布时间：2022-10-18 01:35

共4个回答

热心网友时间：2023-11-05 16:47

从你描述中提到的问题，以我的想法来看，你会形成当下这种丢东西焦虑症，和你的家庭环境是存在一定的关系的，因为一般人如果无意掉了一件东西，可能会觉得无所谓了，毕竟东西已经掉了，懊悔再多，也是于事无补的，还会使当下的自己很难受。所以，在很多时候，作为一般人的我们来说，可能会有短时间的后悔，但不会形成你这么深的自我反省。

其实了，你会形成丢东西焦虑症，可能在于你觉得连自己喜欢的东西都不能保管好，还让他们掉了。因为在你心中就觉得自己对这些东西是存在一定的失控感的，所以，当你在掉了一些东西之后，你就会觉得自己怎么这么没用，什么东西都保管不了，进而，也会对自己产生过多的自我怀疑。

于此，我也总结了一些方法来帮你缓解当下的情况，希望可以在一定程度上帮到你。

（1）丢东西是一件很正常的事情，每个人都经历过，所以，可以试着去降低自己对掉东西这件事的主观评价，而是，慢慢以平常心去对待自己所掉的东西。

（2）对自己珍爱的物品进行一个合理化的分类，让自己有一个更为清晰的物品整理，而不要让自己过于偷懒，不对物品做一个分类。

（3）试着去降低自己对掉东西这件事的看法，试着以一种积极向上的态度去看待，而不要让自己过多沉浸在掉东西这件事上，无法掌控和无法改变。

（4）当自己很焦虑时，可以通过运动，音乐，聊天等方式来解决问题，而不是让自己长时间处于焦虑的情景下。

（5）正确对待自己掉东西这件事，而不要给自己过大期待和压力了，因为期待太大或压力太大会让当下的自己更为难受。

热心网友时间：2023-11-05 16:47

你可以找专业的心理医生来接受治疗，同时可以让你的朋友来监督你，一定要相信自己。

热心网友时间：2023-11-05 16:48

这个只能靠自己努力克服，或者可以靠记笔记的方式来缓解这种焦虑，重要的东西就用本子急着具体的位置，而钥匙这些需要经常用的东西就用一个包装好，用完就放回原处，可能会有所改善。

热心网友时间：2023-11-05 16:48

调整好自己的心态，不要给自己造成太大的压力，也可以去看一看心理医生，根据医生的指导去进行治疗，这样就可以走出困境。