我是跳高初学者,请看看我这个动作有什么问题?

发布网友发布时间：2022-10-18 22:17

共3个回答

热心网友时间：2024-11-23 11:55

过杆动作，首先是身体进行垂直面的跳跃，然后侧身仰头，同时头与躯干快速过杆后，再挺腰向上，空中成桥，当臀部过杆后，再快速举腿（注意眼睛一直是保持看天空的），这样让过横杆。

从这个图片动画中看，你整套动作还是很到位的，起跳与前半段的过杆技术还算可以，主要的错误是在上身过杆后的，过早地抬头看横杆，这样会使北部紧张，进而使腿不容易伸直，最终在落下的时候两腿挂横杆。

这里是“小跳步”，希望我的解答可以帮到你！

追问你的意思是背弓做的不到位,速率太快了，背弓质量不好是么？

追答　　不是，是你的背弓做完后，背部不要急于弯起来（低头看横杆就会使背弯起），正确的空中动作是：上身过完横杆直到大腿基本上过完横杆为一阶段（整个身体像倒挂在横杆上，但没有碰到横杆），这时的动作是上身斜向下，大腿屈膝，头稍后仰看天空。第二阶段，身体完成挂杆动作后，再快速踢向上踢小腿，这个时候就可以低头看横杆。
　　平时你可以倒挂单杠，进行体位练习，体会头下脚上的感觉，体会倒挂时候的抬头与低头动作。

热心网友时间：2024-11-23 11:55

很明显没有背弓。而且你助跑重心在后面，而且不是向内的。胳膊没有拿起来，助跑后两步不紧凑。探大步子，这都是问题啊，你们教练不说吗？追问为什么我没有拿起胳膊的意识，原地还可以，一过杆就没有了

追答跳之前想一遍动作。多动动脑子

热心网友时间：2024-11-23 11:56

不错，问题不大