做梦是怎么回事?
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发布时间：2022-03-14 12:59
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热心网友
时间：2022-03-14 14:28
利用运动舒缓身心压力时，不要在睡前1到2小时进行，以免过度刺激导致睡不著。最好的时间是早上或傍晚，每次约30分钟。做些慢跑、瑜伽等。
睡前不吃太饱，不吃味精，不吃难消化食物。
睡前不看鬼片，不看恶心书。
睡前不与人争论。
睡时手勿胸前。
睡时勿穿紧身衣衭。
