生菜,水煮蛋,豆浆,面条是碳水化合物吗?

生莱，水煮蛋，豆浆，面条是碳水化合物，这样答配很好，非常有营养，有维生素还有碳水化合物。

碳水化合物就是米饭、面条、馒头、面包等主食，热量大。减肥不能不吃主食，可以少吃或者用粗纤维食物代替，比如红薯、紫薯、土豆等代替，多吃蔬菜，吃低糖分水果，肉类可以选瘦肉，鸡肉、牛肉等，尽量水煮，加少量盐即可。

和水一样，故称为碳水化合物。它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。食物中的碳水化合物分成两类：人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖、双糖、多糖和人不能消化的无效碳水化合物，如纤维素，是人体必须的物质。

低碳饮食的基本法则 1、尽量不吃米饭、面食、面包等高碳水化合物的食物。2、中餐和晚餐要有蛋白质+蔬菜。3、鱼、海鲜、贝类可与肉类交替吃，一餐选一种蛋白质即可，不能同时吃鱼和肉。4、经过复杂料理的汤汁（如煲汤）不要喝，尽量喝清汤，不喝浓汤类。5、避免油煎、油炸、勾芡、裹粉等烹调方式，...

早餐饮食建议::吃蛋白质/碳水化合物丰富的食物. 早餐不要吃:粥类,油条,包,汉堡,非全麦包,肠粉,馒头,小笼包,炸薯饼,饺子. 早餐推荐吃:鸡蛋,酸奶,紫薯,玉米,牛奶,全麦面包,红薯,土豆,咖啡,豆浆. 午餐饮食建议:粗粮/碳水+蛋白质+膳食纤维. 午餐不要吃:泡面,锅包肉,汉堡,炸鸡,麻辣香锅,煎饺,螺粉,拉面,麻辣...

而100g燕麦片的热量是338大卡，碳水含量达到了77g以上。虽然燕麦是高碳水食物，但是升糖系数慢，也就是不容易转化为脂肪，可以提高饱腹感，早餐可以吃一点燕麦牛奶+水煮蛋，可以补充营养。平时你还可以用慢性碳水代替升糖系数快的简单碳水（米饭、面包、面条、馒头、拉面等），有助于抑制脂肪的合成速度哦...

一个鸡蛋，一节玉米，一罐牛奶能很好的补充一天营养中的蛋白质，优质碳水。非常适合早八的大学生和不想费事又想吃早餐的上班族。这是一个非常好的懒人套餐，便捷又健康。早餐是非常重要的一餐，早餐吃得好，人一天都有活力。便捷又营养的早餐能大大增加人吃早餐的欲望，希望我的食谱分享能帮助到你。

第一类,碳水化合物含量丰富的粮谷类食品,如面包、馒头、花卷、豆包、米粥、面条、麦片、包子、馄饨、饼干等;碳水化合物是血液中葡萄糖的主要来源,是大脑所需能源最直接的、最快捷也是最清洁的供应者,是营养早餐不可缺少的。 第二类,蛋白质含量丰富的食品,如牛奶、酸奶、鸡蛋、咸鸭蛋、豆浆、火腿、肉类等;如果早餐...

生菜富含纤维和维生素，不仅可以增加饱腹感，还有助于消化和排毒。结合面条的碳水化合物，这道菜可以为身体提供充足的能量，同时保持营养均衡。材料：- 生菜叶子：适量 - 面条：适量 - 大蒜：2瓣 - 酱油：适量 - 蚝油：适量 - 盐：适量 - 辣椒油（可选）：适量 做法步骤：1. 首先，准备一锅开水...

蛋白质是身体生长发育的必需品，每天应摄入1.2-1.5克/公斤体重。肉类、鱼类、蛋类、豆类等食物富含蛋白质。大豆、豆腐、豆浆等豆制品也是蛋白质的良好来源。碳水化合物是身体的主要能量来源，每天应摄入5-6克/公斤体重。主食、米饭、面条等食物富含碳水化合物。水果、蔬菜也含有丰富的碳水化合物。脂肪是...